اختلالات شایع سلامت روانی
سلامت روان چیست؟ سلامت روانی به معنای بهزیستی شناختی ، رفتاری و احساسی است. همه چیز در مورد نحوه تفکر ، احساس و رفتار مردم است. برخی اوقات افراد از اصطلاح “سلامت روان” به معنای عدم وجود یک اختلال روانی استفاده می کنند. سلامت روانی می تواند بر زندگی روزمره
ویتامین‌ها و مواد معدنی ضروری برای پوست( ویتامین پوست)
بهترین و مؤثرترین راه برای داشتن پوستی زیبا، رعایت نکات بهداشتی، عدم استفاده از لوازم‌آرایشی بی‌کیفیت و مصرف مواد غذایی طبیعی حاوی پروتئین، ویتامین پوست، مواد معدنی و آنتی‌اکسیدان‌ها است. پوست بزرگ‌ترین و قابل‌لمس‌ترین قسمت بدن است و حفظ سلامت آن برای ادامه زندگی، سلامت روحی و جسمی و برخورداری
رژیم غذایی شکم صاف برای کاهش چربی شکم
رژیم غذایی شکم صاف (Flat Belly) چیست؟ همانطور که از نام رژیم پیداست هدف از این رژیم صاف کردن شکم به همراه کاهش وزن می باشد. این رژیم مبتنی بر مصرف اسیدهای چرب اشباع نشده یا موفا (MUFA) است. این رژیم توسط لیز واکاریلو (Liz Vaccariello) ارائه گردید. او براین
تغذیه در دوچرخه‌سواری جاده‌ای ! دوچرخه‌سواران چه بخورند؟
تغذیه در ورزش دوچرخه‌سواری جاده‌ای دوچرخه‌سواری جاده شامل زنجیره‌ای از وقایع ورزشی انفرادی و تیمی بافاصله‌های گوناگون از 10 تا 50 کیلومتر است که مسابقات آن ممکن است یک‌روزه یا طی چندین مرحله پی‌درپی برگزار شود. در این ورزش اغلب تمرین‌ها در جاده (با فاصله‌های 1000-400 کیلومتر هر هفته در
