5 اشتباه که حرکت پلانک را بی‌اثر می‌کند
ورزش پلانک یکی از حرکات ورزشی استقامتی است که ماهیچه‌ها را درگیر کرده و علاوه بر اینکه به کاهش وزن کمک می‌کند برای سایر نیازهای جسمی نیز مفید است. حرکت پلانک به‌ظاهر سخت است اما برای تمامی عضلات و بخصوص عضلات شکم بسیار مفید است. این حرکت عضلات شکم و
هدف‌گذاری صحیح اولین گام موفقیت است
یکی از مهم‌ترین ویژگی‌های هدف‌گذاری صحیح کمک کردن به شما برای ارزیابی مسیرهای درست در زندگی‌تان است. کارهای روزمره‌تان را نگاه کنید بسیاری از آن‌ها دلیل موفقیت شما نیستند و یا بالعکس بسیاری از کارها که برای شما موفقیت‌آمیز به‌حساب می‌آیند برای دوستانتان موفقیت‌آمیز به‌حساب نمی‌آیند. مثلاً تصور کنید
12: رژیم غذایی جنی کریگ
رژیم غذایی جنی کریگ چیست؟ جنی کریگ ( Jenny craig diet) یک برنامه ی کاهش وزن از طریق محدودیت دریافت انرژی، چربی و اندازه ی سهم غذاست. در این برنامه به منظور فراهم کردن تمام وعده ها و میان وعده های غذایی، غذاهای بسته بندی شده در اختیار مشتریان قرار
چاقی، اضافه وزن و اختلالات روانی
چاقی به عنوان یک تهدید مهم برای سلامت عمومی مردم، در سراسر جهان است. سازمان بهداشت جهانی اضافه وزن را به عنوان شاخص توده بدنی از 25.0 تا 29.9 کیلوگرم در مترمربع و چاقی را به عنوان شاخص توده بدنی 30 یا بیشتر تعریف می کند. مشکلاتی، از جمله دیابت،
