کاهش وزن سریع و اصولی فقط در 3 مرحله
چگونه کاهش وزن اصولی داشته باشیم؟ راه های زیادی برای کاهش وزن وجود دارد که موثرترین و اصولی ترین آنها داشتن برنامه غذایی همراه با فعالیت بدنی است. ممکن است بسیاری از برنامه های غذایی احساس گرسنگی یا عدم رضایت را ایجاد کنند به همین دلیل ادامه دادن آن دشوار
تاثیر دخانیات بر ورزش
سیگاری‌ها باید ورزش کنند. یکی از معضلات تمام جوامع جهانی ، رشد روز افزون مصرف دخانیات به خصوص سیگار است. بیشترین زیان های ناشی از مصرف سیگار شامل زیان های جسمانی، بهداشتی و زیان های اقتصادی است. متاسفانه سیگار کشیدن کوچک ، بزرگ ، پیر و جوان را آلوده کرده
افزایش احتمال زوال عقل با مصرف داروهای بنزودیازپین
زوال عقل یا دمانس (Dementiac ) ازجمله بیماری‌های اختلال مغزی است که منجر به اختلالات شناختی و فراموشی می‌شود. در حال حاضر زوال عقل یکی از مشکلات اصلی افراد مسن و یک نگرانی عمده عمومی است که حدود 36 میلیون نفر در سراسر جهان را تحت تأثیر قرار داده است.
نشانه های کم آبی بدن و اثرات آن بر سلامتی
آنچه در مورد کم آبی باید بدانید کم آبی زمانی اتفاق می افتد که بدن شما بیش از آنچه می‌نوشید مایعات از دست می‌دهد. توصیه می‌شود که زنان 11.5 فنجان و مردان 15.5 فنجان در روز آب بنوشند. افرادی که تحرک دارند، ورزشکاران و افرادی که در هوای گرم هستند
