Skip to content
ورزش هایی برای تقویت عضلات میان تنه

تقویت عضلات میان تنه یا کُر

عضلات شکم تنها بخشی از عضلات میان تنه هستند. اکثر افراد بعد از اتمام تمرینات در باشگاه بدنسازی به سراغ تمریناتی برای فرم دهی به عضلات شکم و پهلو می‌روند. برای قوی شدن عضلات این ناحیه فقط کافی است بعد از جلسه‌ی تمرینی چند دقیقه را به تقویت عضلات میان
بیشتر بدانید
اندومتریوز چیست؟

اندومتریوز چیست؟

اندومتریوز نوعی اختلال است که در آن بافتی که سطح داخلی رحم را می پوشاند ، در خارج از رحم رشد می کند. این بافت از غدد، سلولهای خونی و بافت پیوندی تشکیل شده است که به طور طبیعی در رحم رشد می کند و پوشش رحم را برای تخمک
بیشتر بدانید
ماندگاری برنج

چگونه برنج را تا مدتی طولانی سالم نگهداری کنیم؟

همه چیز در مورد ماندگاری برنج برنج مهمترین ماده اصلی برای بخش عمده ای از جمعیت انسانی جهان است که بیش از یک پنجم کالری مصرفی توسط گونه های انسانی در سراسر جهان را تأمین می کند. با توجه به کاربردهای خارق العاده آن در هنگام پخت و پز ،
بیشتر بدانید
رژیم نوردیک

09: آشنایی با رژیم غذایی نوردیک

رژیم نوردیک (Nordic Diet) برای ایجاد تحول در غذاها و بهبود سلامت عمومی طراحی شده است. این رژیم مبتنی بر روش‌های سنتی غذا خوردن کشورهای شمال اروپا شامل دانمارک، فنلاند، نروژ، ایسلند، سوئد و گرینلند است و مانند رژیم مشهور مدیترانه ای، درباره کاهش وزن نیست، بلکه، این یک روش
بیشتر بدانید