اقدامات موثر برای داشتن خوابی عمیق و راحت
خواب عمیق چیست و به چه میزان از آن نیاز دارید؟ خواب موج آهسته که خواب عمیق نیز نامیده میشود، مرحله مهمی در چرخه خواب است که باعث عملکرد مناسب مغز و حافظه میشود. دو دسته اصلی خواب، خواب با حرکات سریع چشم (REM) و خواب غیر REM نامیده میشوند
رژیم غذایی در بیماری های کیسه صفرا
کیسه صفرا یک اندام کوچک گلابی شکل است که وظیفه جمع آوری و ذخیره صفرا خروجی از کبد را به عهده دارد این عضو از بدن به دلیل آنکه در هضم چربی کمک کننده است نقش مهمی را در بدن ایفا می کند. زمانی که چربی وارد اثنی عشر (
تاثیر خواب بر سطح هورمون ها چگونه است؟
تاثیر خواب بر سطح هورمون ها خواب کافی از جنبه های بسیاری برای سلامتی حائز اهمیت است اما آنچه افراد نسبت به آن اطلاعات کمتری دارند تاثیر خواب بر سطح هورمون ها و تاثیر سطح هورمونها بر خواب است. خواب بر بسیاری از هورمون های بدن تأثیر می گذارد ،
عوامل موثر در افزایش وزن دوران یائسگی
چرا برخی از زن ها در یائسگی دچار اضافه وزن می شوند؟ بیشتر خانم ها افزایش وزن در دوران یائسگی را تجربه می کنند. برای به حداقل رساندن اضافه وزن یائسگی، زنان باید سطح فعالیت بدنی خود را افزایش دهند و رژیم غذایی سالمی داشته باشند. تغییرات هورمونی در دوران
مهم ترین مقالات
ما را در شبکه های اجتماعی دنبال کنید
#رژیم_پلاس #دکتردقوقی #drdmag