کم‌آبی بدن می‌تواند بر عملکرد بازیکنان تأثیر منفی بگذارد . فوتبال یک ورزش تیمی است که در دونیمه‌ی 45 دقیقه‌ای به همراه 15 دقیقه زمان استراحت بین دونیمه است. یک تیم شامل ده بازیکن در میدان به همراه یک دروازه‌بان که جمعاً 11 بازیکن را تشکیل می‌دهند.  رقابت‌های فوتبال در

Burpee یکی از موثرترین و چالش‌ برانگیزترین تمریناتی است که وجود دارد. این حرکت بدن شما را به بهترین نحو تقویت می کند، تقریباً همه عضلات بدن شما را تمرین می‌دهد. عضلات شانه‌ها، سینه، شکم، داخل ران ها، باسن و عضلات سه سر پشت بازو را درگیر می کند و