بسیاری افراد انجام ورزش قبل از خواب را رد کردهاند و معتقد هستند که ممکن است در کیفیت و کمیت خواب اختلال ایجاد کند. حقیقت این است که شما میتوانید هر نوع تمرین ورزشی را هنگام شب انجام دهید اما تا زمانی که آن تمرین با خواب شما تداخل نداشته
نتایج یک تحقیق بر روی میزان خواب ورزشکاران نشان داد افرادی که در شبانه روز 8.5 ساعت خواب داشتند، 40٪ حجم عضله و عضله سازی بیشتری داشتند. برخی ورزشکاران خواب را بهعنوان مانعی برای داشتن تمرینات کافی میدانند و یک تا دو ساعت از خواب موردنیاز شبانهروزی خود را کم
هنگامیکه در حال رانندگی در خیابان، جاده و بهطورکلی بیرون از خانه هستید، یک میل غیرقابل مقاومتی ممکن است شمارا به سمت یک لذت عمومی ولی نهچندان خوشایند هدایت کند: فست فود! منو رستورانهای فست فود اغلب شامل غذاهایی با ارزش غذایی کم و کالری بالا هستند. فست فودها ازجمله
تاثیر ورزش در پیشگیری و کنترل بیاختیاری ادرار بیاختیاری ادرار اصطلاحی است که برای توصیف نشت ادرار در موقعیتی نامناسب به کار میرود.75 درصد از افراد مبتلابه بیاختیاری ادرار زنان هستند. انواع بیاختیاری ادرار وجود دارد که بیاختیاری ادرار استرسی بهعنوان شایعترین آنها شناختهشده است. بیاختیاری ادرار اغلب درنتیجه ضعیف شدن
مهم ترین مقالات
ما را در شبکه های اجتماعی دنبال کنید
#رژیم_پلاس #دکتردقوقی #drdmag