کراسفیت یا اورنجتئوری : کدامیک تمرین بهتری است؟
مقایسه کراسفیت یا اورنجتئوری : کدامیک تمرین بهتری است؟ مقایسه کراس فیت و اورنج تئوری : تصمیمگیری در مورد نوع تمرینات آمادگی جسمانی کار دشواری است. آیا وزنهبرداری برایتان مناسبتر است یا بیشتر مایلید به بدنسازی بپردازید؟ شنا کردن مفیدتر است یا پیادهروی در مسافت طولانی؟ یا ترجیح میدهید با
خوردن آگاهانه راه رهایی از چاقی
خوردن آگاهانه یک فلسفه خوردن است که شما را به متخصصی برای بدن خود و شناختن علائم گرسنگی آن تبدیل می کند. در اصل، برعکس رژیم غذایی سنتی است. خوردن ذهن آگاهانه راجع به آنچه باید از آن اجتناب شود و چه چیزی یا چه موقع غذا خورده شود، دستورالعملی
آیا کاهش وزن خیلی سریع مضر است؟
خطرات کاهش وزن سریع طبیعی است که هر فردی که تمایل به کاهش وزن دارد ، می خواهد در سریع ترین زمان ممکن وزن خود را کم کند ، اما کارشناسان به این افراد توصیه می کنند بهتر است روند کاهش وزنشان با سرعت آهسته پیش برود تا از خطرات
09: آشنایی با رژیم غذایی نوردیک
رژیم نوردیک (Nordic Diet) برای ایجاد تحول در غذاها و بهبود سلامت عمومی طراحی شده است. این رژیم مبتنی بر روشهای سنتی غذا خوردن کشورهای شمال اروپا شامل دانمارک، فنلاند، نروژ، ایسلند، سوئد و گرینلند است و مانند رژیم مشهور مدیترانه ای، درباره کاهش وزن نیست، بلکه، این یک روش
