کدام‌یک برای کاهش وزن بهتر است؟ تمرینات هوازی یا بی‌هوازی
ممکن است برای شما هم این سؤال پیش‌آمده باشد که کدام نوع ورزش به سلامتی شما بیشتر کمک می‌کند: ورزش‌های هوازی یا بی‌هوازی ورزش هوازی ورزش‌های هوازی به ورزش‌هایی می‌گویند که ازنظر زمانی طولانی است، سیستم‌ها و عضلات مختلفی را در بدن درگیر می‌کند و با حدود 50 درصد توان
یبوست و روش های درمان آن در دوران بارداری
بارداری و یبوست یبوست در دوران بارداری یک مشکل شایع است و تقریباً نیمی از زنان باردار در مقطعی دچار یبوست می شوند. یبوست زمانی اتفاق می افتد که درد یا ناراحتی شکمی ، اجابت مزاج دشوار و کم و عبور مدفوع سفت وجود داشته باشد. افزایش هورمون پروژسترون در
7 راه مفید برای بهبود تمرکز ذهنی
تمرکز روی کار می‌تواند سخت باشد اما اگر مدام عوامل دیگر نیز حواس شما را پرت کنند، انجام این کار سخت‌تر می‌شود. در دنیای امروز که مرتبا به اینترنت متصل هستیم، عوامل حواس‌پرتی از همیشه به ما نزدیک‌ترند. حتی وقتی همه جا ساکت است، تمرکز ذهنی شما می‌تواند به راحتی
کلاژن پروتئینی مهم برای پوست
فواید کلاژن برای سلامتی کلاژن فراوان ترین پروتئین در بدن است.کلاژن نقش های مهم و مختلفی در بدن دارد ، از جمله ایجاد ساختار برای پوست و کمک به لخته شدن خون.در سال های اخیر ، به عنوان یک مکمل غذایی و مواد تشکیل دهنده شامپوها و لوسیون های بدن
