آجیل بخورید تا به بیماری های قلبی عروقی مبتلا نشوید.
تأثیر آجیل در کاهش خطر ابتلا به بیماریهای قلبی آجیلها، میان وعدههای غنی از مواد مغذی، پروتئین، فیبر، ویتامین، مواد معدنی و آنتیاکسیدان هستند. برخی از آجیلها سرشار از چربیهای مفیدی هستند که میتواند در کاهش خطر ابتلا به بیماریهای قلبی مؤثر باشند. خوردن آجیل بهعنوان بخشی از یک رژیم
۱۰ مورد از بهترین سبزیجات غنی از آهن برای گیاهخواران
گوشت و دیگر محصولات حیوانی منابع سرشاری از آهن به شمار میآیند. به همین علت، بسیاری از افرادی که به رژیمهای گیاهخواری یا وگانیسم روی میآورند، نگران تأمین آهن مورد نیاز خود خواهند بود. در این مطلب به معرفی برخی از منابع و سبزیجات غنی از آهن که این افراد
تأثیر ماساژ شکمی در رفع یبوست
آیا ماساژ شکم برای رفع یبوست موثر است؟ یبوست یکی از شایعترین مشکلات گوارشی است که تقریباً 16 فرد از هر 100 نفر را درگیر میکند. یبوست زمانی اتفاق میافتد که تعداد دفعات دفع روده به کمتر از سه بار در هفته کاهش یابد و یا دفع دشوار و دردناک
کلاژن پروتئینی مهم برای پوست
فواید کلاژن برای سلامتی کلاژن فراوان ترین پروتئین در بدن است.کلاژن نقش های مهم و مختلفی در بدن دارد ، از جمله ایجاد ساختار برای پوست و کمک به لخته شدن خون.در سال های اخیر ، به عنوان یک مکمل غذایی و مواد تشکیل دهنده شامپوها و لوسیون های بدن
مهم ترین مقالات
ما را در شبکه های اجتماعی دنبال کنید
#رژیم_پلاس #دکتردقوقی #drdmag