فواید چای بابونه چیست؟
چای بابونه مدت‌هاست که به عنوان یک داروی سنتی برای طیف وسیعی از بیماری‌ها استفاده می‌شود. امروزه، محققان به طور فزاینده‌ای در حال بررسی اثربخشی آن در مدیریت بیماری‌ها از جمله سرطان و دیابت هستند.
تاکنون، تحقیقات در مورد قدرت چای بابونه امیدبخش بوده است. با این حال، مطالعات با برخی از تحقیقات که مزایای واضحی را در مقایسه با درمان‌های جایگزین اثبات می‌کنند، متفاوت است و برخی دیگر صرفاً به موارد احتمالی اشاره می‌کنند.
برای اکثر مردم، چای بابونه به عنوان مکملی برای درمان‌های دیگر بی خطر است، اما زمانی که افراد مبتلا به بیماری‌های جدی هستند، این چای نباید جایگزین درمان‌های رایج پزشکی شود.
حقایق سریع در مورد چای بابونه
- از گل‌های خشک شده بابونه برای تهیه چای بابونه استفاده می‌شود.
- محققان به فواید مصرف چای بابونه علاقه مند هستند.
- مانند هر داروی گیاهی دیگری، برای همه بی خطر نیست.
- هر چه چای قوی‌تر باشد، احتمال اینکه فواید سلامتی آن را داشته باشد بیشتر است.
چای بابونه چیست؟
چای بابونه یک داروی سنتی است که از گل‌های خشک شده بابونه تهیه می‌شود. قدرت چای‌های مختلف بابونه متفاوت است، به طوری که برخی از آنها به طور قابل توجهی بیشتر از سایرین حاوی بابونه هستند. چای‌های قوی‌تر نیز در افرادی که در برابر آنها آسیب پذیر هستند، عوارض جانبی بیشتری ایجاد می‌کنند. در نتیجه، ایمن‌ترین کار این است که با دوز کم شروع کنید و به آرامی به دوزهای بیشتر برسانید.
بابونه حاوی مواد شیمیایی به نام فلاونوئیدها است. این فلاونوئیدها نوعی ماده مغذی موجود در بسیاری از گیاهان هستند و نقش مهمی در اثرات دارویی بابونه دارند. محققان هنوز مطمئن نیستند که چه مواد شیمیایی دیگری به طور خاص در بابونه وجود دارد که مزایای آن را توضیح دهند.
فواید چای بابونه
فواید بالقوه چای بابونه، که بیشترین شواهد برای آن وجود دارد، عبارتند از:
1. کاهش درد قاعدگی
چندین مطالعه، چای بابونه را با کاهش شدت دردهای قاعدگی مرتبط دانسته‌اند. به عنوان مثال، یک مطالعه در سال 2010 نشان داد که مصرف چای بابونه به مدت یک ماه می‌تواند درد ناشی از دردهای قاعدگی را کاهش دهد. زنان شرکت کننده در این مطالعه همچنین اضطراب و ناراحتی کمتری را در ارتباط با درد پریود گزارش کردند.
2. درمان دیابت و کاهش قند خون
باز هم، برخی مطالعات نشان داده‌اند که چای بابونه می‌تواند قند خون را در افراد مبتلا به دیابت کاهش دهد. تحقیقات نشان نمی‌دهد که بابونه جایگزین مناسبی برای داروهای دیابت باشد، اما ممکن است مکمل مفیدی برای درمان‌های موجود باشد.
به طور مشابه، مطالعه‌ای در سال 2008 روی موش‌ها نشان داد که مصرف مداوم چای بابونه ممکن است از افزایش قند خون جلوگیری کند. این اثر خطر طولانی مدت عوارض دیابت را کاهش می‌دهد و نشان می‌دهد که بابونه می‌تواند نتایج دیابت را بهبود بخشد.
3. کند کردن یا جلوگیری از پوکی استخوان
پوکی استخوان کاهش تدریجی تراکم استخوان است. این بیماری از دست دادن خطر شکستگی استخوان و حالت خمیده را افزایش می‌دهد. در حالی که هر کسی ممکن است به پوکی استخوان مبتلا شود، این بیماری در بین زنان یائسه شایع‌تر است که ممکن است به دلیل اثرات استروژن باشد.
در یک مطالعه در سال 2004 دریافتند که چای بابونه ممکن است اثرات ضد استروژنی داشته باشد. همچنین به ارتقای تراکم استخوان کمک کند، اما نویسندگان این مطالعه هشدار می‌دهند که تحقیقات بیشتری برای اثبات این مزیت ظاهری مورد نیاز است.
4. کاهش التهاب
التهاب یک واکنش سیستم ایمنی برای مبارزه با عفونت است. چای بابونه حاوی ترکیبات شیمیایی است که ممکن است التهاب را کاهش دهد. با این حال، التهاب طولانی مدت با طیف وسیعی از مشکلات سلامتی، از جمله هموروئید، درد گوارشی، آرتریت، اختلالات خودایمنی و حتی افسردگی مرتبط است.
5. درمان و پیشگیری از سرطان
برخی از مطالعات نشان می‌دهد که چای بابونه ممکن است سلول‌های سرطانی را هدف قرار دهد یا حتی از رشد آن سلول‌ها در وهله اول جلوگیری کند. با این حال، تحقیقات تاکنون قطعی نشده است و دانشمندان می گویند که برای اثبات ادعاهای ضد سرطانی بابونه به تحقیقات بیشتری نیاز است. همچنین، بیشتر تحقیقات به مدل‌های بالینی در حیوانات و نه انسان‌ها پرداخته‌اند.
یک مطالعه در سال 2012 قدرت مبارزه با سرطان چای گل همیشه بهار و بابونه را مقایسه کرد. هر دو قادر بودند تومورهای سرطانی را به طور انتخابی هدف قرار دهند، اما اثرات چای گل همیشه بهار قوی‌تر بود.
6. کمک به خواب و آرامش
به طور گسترده‌ای تصور می‌شود که چای بابونه به افراد کمک می‌کند تا آرام شوند و به خواب بروند. با این حال، تعداد کمی از کارآزمایی‌های بالینی این مورد را آزمایش کرده‌اند.
در یک بررسی از شواهد فعلی نقل می‌شود،10 نفر از 12 بیمار قلبی عروقی مدت کوتاهی پس از مصرف چای بابونه به خواب رفته‌اند. تعداد انگشت شماری از مطالعات دیگر که به مدل‌های بالینی می‌پردازند نیز نشان می‌دهند که چای بابونه ممکن است به آرامش افراد کمک کند.
در مطالعه‌ای که روی موش‌ها انجام شد، عصاره بابونه به جوندگانی که دچار اختلال خواب بودند کمک کرد تا به خواب بروند. بسیاری از محققان بر این باورند که چای بابونه ممکن است مانند یک بنزودیازپین عمل کند. بنزودیازپین ها داروهای تجویزی هستند که می‌توانند اضطراب را کاهش دهند و باعث خواب شوند. برخی تحقیقات نشان می‌دهد که بابونه به گیرنده‌های بنزودیازپین متصل می‌شود.
بررسی‌ها برای توانایی چای بابونه در کاهش اضطراب بی نتیجه است. برخی از مطالعات نشان می‌دهد که مزیت ضد اضطراب آن متوسط است، اما برخی مطالعات دیگر این نتیجه را نشان نمی‌دهند.
7. درمان علائم سرماخوردگی
شواهد حکایتی و برخی از مطالعات نشان می‌دهد که استنشاق بخار با عصاره بابونه می‌تواند برخی از علائم سرماخوردگی را تسکین دهد، اما این مزیت هنوز ثابت نشده است.
8. درمان بیماری‌های پوستی خفیف
یک مطالعه کوچک در سال 1987 نشان داد که استفاده از عصاره بابونه به طور مستقیم به بهبود زخم کمک می‌کند. به همین ترتیب، چند مطالعه دریافته‌اند که پماد بابونه ممکن است به اگزما و بیماری‌های التهابی خفیف پوست کمک کند، اگرچه به اندازه کرم هیدروکورتیزون مؤثر نیستند.
چه کسانی باید از چای بابونه اجتناب کنند؟
گروه‌های زیر باید از مصرف بابونه اجتناب کنند، مگر اینکه پزشک توصیه دیگری داشته باشد:
افراد با سابقه آلرژی شدید، به ویژه به گرده‌ها:
بابونه ممکن است به گرده گیاهان دیگر آلوده شده باشد، بنابراین می‌تواند باعث واکنش آلرژیک شود.
افرادی که قبلاً واکنش آلرژیک، حتی خفیف، به محصولات بابونه داشته‌اند:
آنها باید از مصرف بابونه اجتناب کنند، زیرا واکنش‌های آلرژیک می‌تواند با گذشت زمان بدتر شود.
نوزادان و کودکان بسیار خردسال:
چای بابونه، مشابه عسل و برخی محصولات طبیعی دیگر، ممکن است به هاگ‌های بوتولیسم آلوده باشد. اکثر بزرگسالان سالم می‌توانند با عفونت مبارزه کنند، اما نوزادان ممکن است نتوانند با عفونت مبارزه کنند. بسیاری از پزشکان به نوزادان و کودکان خردسال توصیه می‌کنند از مصرف عسل خودداری کنند و همچنین باید از مصرف محصولات بابونه اجتناب کنند.
همچنین استفاده از بابونه به عنوان جایگزینی برای درمان‌های پزشکی اثبات شده بی خطر نیست. اگر کسی دارویی مصرف می‌کند، باید از پزشک خود در مورد تداخلات احتمالی با چای بابونه سؤال کند.
کلام آخر
چای بابونه هزاران سال است که در طب عامیانه استفاده می‌شود که اغلب نتایج دلگرم کننده‌ای داشته است. با این حال، در حال حاضر، یک مکمل است و نه یک دارو. افرادی که علاقه مند به امتحان چای بابونه هستند باید از آن به عنوان مکمل و نه جایگزینی برای رژیم دارویی معمول خود استفاده کنند. در دوزهای منظم، مانند 1 تا 2 فنجان در روز، می‌توان شاهد بهبود تدریجی سلامتی بود.
