آیا می دانید طعم شیر مادر بسته به آنچه می خورد متفاوت است؟ چیزی که مادر می خورد می تواند بر بدطعم بودن شیر مادر  تاثیر زیادی داشته باشد. ترکیبات طعم دهنده با سرعت های مختلف، از رژیم غذایی مادر به شیر او منتقل می شوند. در حالی که برخی از طعم ها ظرف چند ساعت از بین می روند، برخی دیگر می توانند تا هشت ساعت باقی بمانند. چندین نوع تحقیق در این زمینه انجام شده است و به وضوح مشخص شده است که آنچه مادران می خورند می تواند تا 8 ساعت طعم جدیدی به شیر آنها بدهد. بنابراین جای تعجب نیست که کودک یک روز تمایلی به خوردن شیر نداشته باشد .

مارچوبه

مارچوبه سرشار از ویتامین ها، مواد معدنی و فیبرهای غذایی است که برای مادران شیرده بسیار مفید است. طبخ آن نیز آسان است. مصرف مارچوبه باعث ایجاد بوی تند در ادرار می شود. مارچوبه همچنین به دلیل طعم شدیدش می تواند به بدطعم بودن شیر مادر کمک کند.

غذای تند

به طور کلی غذاهای تند  مضر نیست، اما خوردن غذاها ی تند و سپس شیر دادن به کودک می تواند کودک را در طول شیردهی کلافه کند. مشخص شده است که بسیاری از نوزادان پس از خوردن غذای تند توسط مادر تمایل به مصرف شیر ندارند.

غذاهای دریایی دلیل بدطعم بودن شیر مادر است

غذاهای دریایی سرشار از مواد معدنی ضروری هستند. با این حال، مصرف آن به میزان زیاد برای مادران شیرده توصیه نمی شود . هم چنین امکان مسمومیت با جیوه در ارتباط با غذاهای دریایی وجود دارد. مصرف غذاهای دریای به میزان زیاد می تواند رنگ و طعم شیر مادر را تغییر دهد.

الکل

الکل تمایل به تغییر طعم و ترکیب شیر مادر دارد. همچنین، اگر مادران در دوران بارداری الکل، حتی شراب مصرف کنند، مقداری الکل در شیر مادر شناور است. همچنین برای مدت قابل توجهی در شیر مادر باقی می ماند. زمانی که نوزاد بعد از نوشیدن الکل توسط مادر شیر می خورد مدت بیشتری می خوابد. نوشیدن زیاد می تواند درصد الکل را در شیر مادر افزایش دهد. این امر خطر مسمومیت را افزایش می دهد و می تواند باعث ایجاد چندین مشکل سلامتی در نوزاد شود.

داروها

مطالعات زیادی برای کشف تأثیر داروهای مصرفی مادر بر شیر مادر انجام شده است ، ثابت شده است که بسیاری از داروهایی که مادران می‌خورند می‌توانند به طور بالقوه وارد شیر مادر شوند.این مسئله می تواند مشکلات سلامتی بسیاری را در کودک ایجاد کند. همچنین مشخص شده است که برخی داروها بر بو بدطعم بودن شیر مادر تأثیر می‌گذارند.

سیر

سیر و پیاز به طور بالقوه می توانند طعم شیر مادر را تغییر دهند.سیر می تواند طعم شیر مادر را تغییر دهد به این دلیل است که بسیاری از نوزادان از نوشیدن شیر مادر با طعم سیر خودداری می کنند.

کلم بروکلی / کلم

خوردن سبزیجات چلیپایی مانند کلم بروکلی و کلم به عنوان غذای اصلی در دوران بارداری طعم شیر مادر را تغییر می دهد. این به این دلیل است که بسیاری از مادرانی که از این سبزیجات چلیپایی استفاده می کردند، تجربه کردند که نوزادانشان ازنوشیدن شیر مادر خودداری می کند.

قهوه موثر در بدطعم بودن شیر مادر

بارداری تنها زمانی نیست که از مادر خواسته می شود از نوشیدن قهوه خودداری کند. هنگامی که کودک فقط از شیر مادر می خورد توصیه می شود مادر بر مصرف کافئین خود نظارت داشته باشد.

دو دلیل برای پرهیز از مصرف قهوه در دوران شیردهی وجود دارد. مصرف کافئین می تواند بر تولید شیر مادر تأثیر منفی بگذارد. کافئین همچنین می تواند وارد شیر مادر شود و خوردن آن برای کودک بی خطر نیست.هم چنین  ترکیبی که به قهوه طعم می دهد، می تواند وارد شیر مادر شود و بسیاری از نوزادان شیر مادر با طعم قهوه را دوست ندارند.برای رضایت مادر خوردن دو فنجان قهوه کوچک (صبح و عصر) اشکالی ندارد. اما توجه داشته باشید که فقط فنجان های چای/قهوه حاوی کافئین نیستند، بسیاری از غذاهای دیگر مانند شکلات نیز دارای کافئین هستند. با این حال، به خاطر داشته باشید که سطح کافئین شیر مادر در حدود 1 تا 2 ساعت پس از نوشیدن قهوه افزایش می یابد.

سس سویا

سس سویا یکی دیگر از مواد غذایی با طعم قوی است که می تواند طعم شیر مادر را تغییر دهد. هنگامی که پروتئین سویا وارد شیر مادر می شود، ممکن است باعث ایجاد واکنش های آلرژیک در نوزادان شود. بنابراین مصرف آن را در دوران شیردهی محدود کنید.

لبنیات

در صورتی که نوزاد پس از خوردن شیر مادر نسبت به شیر مادر بیزاری نشان دهد، محدود کردن مصرف لبنیات ضروری است. پروتئین شیر و فرآورده های آن می تواند وارد شیر مادر شود.لبنیات  نه تنها طعم شیر مادر را تغییر می دهد، بلکه باعث سوء هاضمه در نوزادان می شود. اگر کودک هر بار که با شیر مادر تغذیه می‌شود بدخلق و تحریک‌پذیر می‌شود، بهتراست لبنیات از رژیم غذایی مادر حذف شود .

چرا طعم شیر مادر شور است؟

طعم شور شیر مادر به دلیل افزایش محتوای سدیم و کلرید است. ورم پستان می تواند طعم شوری قوی به شیر مادر بدهد. وقتی مشکل حل شد، شیر مادر طعم طبیعی پیدا می کند.

چرا طعم شیر مادر ترش است؟

شیر مادر مزه ترش می دهد یا شیر مادر در هنگام شیردهی به دلیل لیپاز اضافی در شیر مادر بیشتر بوی ترش می دهد. لیپاز یک آنزیم هضم کننده چربی است که در شیر مادر یافت می شود. گاهی اوقات نحوه نگهداری شیر مادر برای استفاده در آینده نیز می تواند طعم شیر مادر را ترش کند.

کلام پایانی

نوزاد به دلیل تولید ناکافی شیر، وجود مشکل در ترشح شیر، جهش رشدی و یا وجود اختلال و ضعف در چفت شدن بین دهان نوزاد با سینه مادر، بدقلق شده و تمایلی به خوردن شیر مادر نداشته باشد. اگر هیچ یک از این موارد وجود نداشته باشد، این امر می تواند به این دلیل رخ داده باشد که نوزاد ، طعم شیر مادر را نمی پسندد. مواد غذایی که مادر مصرف می کند می توانند بر طعم شیر تاثیر بگذارند هم چنین استرس زیاد مادر می تواند واکنش های هورمونی ایجاد کند. این پاسخ های هورمونی می تواند بر کیفیت شیر مادر تأثیر منفی بگذارد.

منابع مقاله

https://parenting.miniklub.in/foods-make-breast-milk-taste-bad/

https://www.babygaga.com/15-things-that-will-influence-moms-breastmilk/

The post ماده های غذایی که شیر مادر را بد طعم می کنند! appeared first on مجله تغذیه ، سلامتی و سبک زندگی با دکتر دقوقی.

آیا نوزاد من به اندازه کافی شیر میخورد؟ آیا شیر من کافی است؟ چه راهکارهایی برای افزایش شیر وجود دارد؟ شیردهی برای مادران تازه وارد کار بسیار سختی است و مطمئنا سوالات بسیار زیادی ذهن شما را درگیر کرده است.

شیر مادر مواد مغذی مورد نیاز 6 ماه اول نوزاد را فراهم میکند. شیردهی به نوزاد علاوه بر تامین مواد مورد نیاز بدن کودک، سبب تقویت سیستم ایمنی نوزاد در برابر عفونت‌های تنفسی و گوارشی میشود. شیردهی علاوه بر نوزاد فواید بسیار زیادی برای مادر هم دارد که شامل: کاهش وزن پس از زایمان، کاهش خطر ابتلا به سرطان سینه، تخمدان، بیماری‌های قلبی و عروقی، پوکی استخوان و دیابت میباشد.

با توجه به اهمیت شیردهی، نگرانی اکثر مادران، در مورد حجم شیر مورد نیاز نوزادشان میباشد و همواره به دنبال راهکارهایی برای افزایش شیر خود هستند؛ اما آیا مصرف برخی از غذاهای طبیعی تاثیری در میزان شیردهی دارد؟ خوشبختانه بله. بسیاری از غذاها در تولید بیشتر شیر موثر هستند.

مقدمه

بسیاری از مواد غذایی سرشار از ویتامین و مواد معدنی بوده و برخی دیگر حاوی مواد شیمیایی خاصی هستند که به تولید بیشتر شیر مادر کمک میکند. این مواد اصطلاحا گالاکتوگوگ یا شیرافزا نامیده میشوند.

غذاهایی که تولید شیر مادر را افزایش میدهند

1. غلات سبوس‌دار: غلات سبوس‌دار برای مادران شیرده بسیار مفید است. این مواد غذایی حاوی ترکیباتی هستند که منجر به افزایش هورمون‌های تولید کننده شیر میشوند. بنابراین مصرف غلات سبوس‌دار در افزایش تولید شیر موثر است. معمولترین غلاتی که برای تولید بیشتر شیر استفاده میشوند، جوی دوسر پخته است. همچنین برای تقویت شیر مادر میتوان از جو، برنج قهوه ای سبوس‌دار، بیسکوییت‌های جو و یا سایر غذاهای حاوی غلات سبوس دار استفاده کرد.
2. سبزیجات با برگ سبز: سبزیجات با برگ سبز تیره مانند کاهو، کلم پیچ، اسفناج و کلم بروکلی سرشار از مواد مغذی هستند. همچنین این سبزیجات حاوی فیتواستروژن اند که اثر مثبتی بر تولید شیر دارد.
3. رازیانه: رازیانه گیاه بومی مدیترانه است. تخم رازیانه به عنوان طعم دهنده در مواد غذایی استفاده میشود اما رازیانه را میتوان به صورت خام یا پخته استفاده کرد. پیاز، ساقه و برگ‌های گیاه رازیانه قابل خوردن هستند و میتوان از آنها در سوپ، خورشت و یا غذاهای دیگر استفاده کرد. استروژن گیاهی موجود در رازیانه به افزایش تولید شیر مادر کمک میکند.
4. سیر: سیر بسیار مغذی است و به عنوان افزودنی بسیار موثر در غذاهای مختلف استفاده میشود. برخی معتقدند که مصرف سیر منجر به افزایش تولید شیر میشود. اگرچه سیر دارای بوی تندی است که باعث تغییر بو و طعم شیر مادر هم میشود، اما به نظر میرسد که نوزادان این طعم را دوست دارند. میتوانید سیر را به رژیم غذایی خود به عنوان طعم دهنده سبزیجات، گوشت، غذاهای دریایی، پاستا و سس اضافه کنید. با این حال، برخی از کودکان سیر را به خوبی تحمل نمیکنند. اگر نوزاد شما علائم حساسیت به سیر دارد برای مدتی از خوردن آن خودداری کنید. 
5. نخود: نخود یا لوبیای گاربانزو یکی از انواع معمول حبوبات است که در مدیترانه و خاورمیانه استفاده میشود. زنان شیرده از زمان مصر باستان تا کنون برای افزایش شیردهی از نخود استفاده میکنند. نخود حاوی مقدار زیادی پروتئین است. همچنین این ماده غذایی دارای فیتواستروژن بوده که در تولید بیشتر شیر موثر است. میتوانید از نخود در پاستا و سالاد استفاده کنید. 
6. دانه کنجد: کنجد حاوی کلسیم و ترکیبات شبه استروژن بوده و در تولید بیشتر شیر موثر است. میتوان کنجد را به تنهایی یا بر روی سالاد و آجیل و میوه‌های خشک استفاده کرد.
7. بادام درختی: آجیل و به خصوص بادام درختی خام حاوی مقدار زیادی پروتئین و کلسیم هستند. بسیاری از مادران شیرده از بادام و یا شیر بادام برای افزایش چربی و خامه‌ای شدن شیر خود، خوش طعم شدن و همچنین افزایش مقدار شیر استفاده میکنند.
8. تخم کتان و روغن تخم کتان: مانند کنجد، بذرکتان حاوی فیتواستروژن بوده که بر میزان تولید شیر موثر است. همچنین تخم کتان دارای مقدار زیادی اسید چرب ضروری است.
9. زنجبیل تازه: زنجبیل علاوه بر افزایش تولید شیر مادر، به رفلکس خروج شیر کمک میکند. میتوانید زنجبیل را به صورت خام و یا چای زنجبیل، به رژیم غذایی خود اضافه کنید. با وجودی که زنجبیل بی ضرر است اما بدون مشورت با پزشک از مکمل‌های زنجبیلی استفاده نکنید.
10. مخمر آبجو: مخمر آبجو سرشار از ویتامین‌های خانواده B، آهن، پروتئین، کروم، سلنیوم و دیگر مواد معدنی است. با مصرف این ترکیب، نه تنها تولید شیر مادر افزایش مییابد، بلکه باعث افزایش انرژی، بهبود خلق و خو، و افسردگی پس از زایمان خواهد شد. مخمر آبجو به صورت قرص و پودر موجود است.
11. گریپ فروت: این میوه سرشار از ویتامین‌های C,A، سیتریک اسید، فروکتوز و فیبر بوده و برای افزایش شیر مادران شیرده مفید است.
12. چغندر: چغندر یک گیاه سرشار از مواد مغذی، تصفیه کننده خون، غنی از فیبر و مواد معدنی است که باید در دوران شیردهی در رژیم غذایی مادران قرار گیرد. به نظر میرسد چغندر علاوه بر افزایش شیر، به دلیل نقشی که در تصفیه خون دارد به تقویت شیر مادر کمک میکند.
13. شیر: شیر سرشار از فولیک اسید، و چربی‌های سالم است که به تولید شیر و حفظ تعادل تغذیه ای نوزاد کمک میکند. مصرف روزانه دو لیوان شیر به افزایش تولید شیر مادر کمک میکند.
14. آب: وقتی در مورد روش‌های افزایش تولید شیر مادر صحبت میشود، معمولا مردم از نقش موثر آب غافل میشوند. هیدراته ماندن بدن برای بهبود تولید شیر مادر بسیار موثر است؛ بنابراین، به یاد داشته باشید که روزانه مقدار زیادی آب بنوشید.
15. بذر شوید:  بذر شوید حاوی مقدار زیادی منیزیم، آهن و کلسیم است که این ویژگی، آنها را به یکی از موثرترین مواد غذایی افزایش دهنده تولید شیر مادر تبدیل کرده است.

1. سالمون: ماهی سالمون سرشار از اسید چرب امگا3 و اسید چربهای ضروری است که به افزایش تولید شیر کمک میکند.
2. زردآلو: زردآلو به تعادل هورمونی قبل و بعد زایمان کمک میکند. زردآلو به افزایش شیر مادر کمک کرده و همچنین حاوی مقدار زیادی فیبر است.
3. مارچوبه: مارچوبه یک گیاه با فیبر بالا و غنی از ویتامینهای A و K است. این گیاه تولید هورمون‌های شیرافزا را تحریک میکند.
4. هویج: هویج دارای خواص افزایش تولید شیر بوده و به دلیل غنی بودن از ویتامین A، در افزایش کیفیت شیر هم موثر است. هویج را خام بخورید و آن را به سالاد خود اضافه کنید. همچنین یک فنجان آب هویج همراه با صبحانه میل کنید.
5. دمنوش‌های گیاهی: چای و دمنوش موثر در شیردهی از گیاهان طبیعی تهیه شده و یکی از معمولترین روش‌ها برای افزایش حجم شیر و آرامش است. برخی از انواع این چای حاوی یک گیاه، و برخی دیگر ترکیبی از گیاهان مختلفند که در کنار هم ترکیب موثرتری برای افزایش تولید شیر میباشند. گیاهانی که در چای شیردهی یافت میشوند شامل: شنبلیله، خار مبارک، خار مریم، و رازیانه میباشد.
6. هندوانه:  هندوانه غنی از فروکتوز، فیبر و البته آب است. هندوانه بدن را هیدراته نگه داشته و به دلیل وجود مواد معدنی، به افزایش تولید شیر کمک میکند. 
7. ریحان: برگ ریحان در کشورهای مختلف به منظور افزایش شیر مادر استفاده میشود. ریحان علاوه بر افزایش تولید شیر، آرامبخش بوده و در سلامت گوارش و بهبود اشتها هم موثر است. 

غذاهای لاکتوژنیک

با وجودی که همه زنان از خوردن غذاهای افزایش دهنده شیر به نتیجه مورد نظر خود نمیرسند اما امتحان رژیم حاوی این مواد غذایی ضرری ندارد. این نکته را به خاطر داشته باشید که مانند هر چیز دیگری، نباید در مصرف غذاهای لاکتوژنیک زیاده روی کنید.

اگر مصرف این مواد برای شما مفید بود، میان افزایش شیر خود را به دقت بررسی کنید و تا زمانی که به حد مورد نظرتان رسید، مصرف غذاهای لاکتوژنیک را کم کنید. اگر همچنان تولید شیر ادامه پیدا کند، افزایش بیش از اندازه شیر منجر به مشکلاتی مانند احتقان سینه (سینه پر شیر، سفت و دردناک)، انسداد مجاری شیری و ماستیت میشود.

نکته قابل توجه

مصرف غذاهای نام برده شده برای شیردهی مناسب بوده و سالم هستند اما نباید در مصرف آنها زیاده روی کرد. باید این نکته را در نظر داشته باشید که مکمل‌ها مانند مواد غذایی نیستند و باید پیش از استفاده از هر مکملی که سبب افزایش شیردهی میشود، با پزشک و مشاور تغذیه خود مشورت کنید.

خلاصه

اکثر زنان شیرده در مورد حجم شیر خود نگران هستند و به این دلیل به پزشک مراجعه میکنند. اما در بسیاری از موارد حجم شیر مادر با تغییر رژیم غذایی و شیوهی زندگی تغییر میکند. به عنوان مثال خوردن سبزیجات با برگ سبز، غذاهای غنی از پروتئین، برخی از میوه‌ها و دانه‌ها و گیاهان خاص در افزایش تولید شیر مادر موثر است.

منابع:

https://www.verywellfamily.com/foods-that-increase-breast-milk-supply-431598

https://extensionpublications.unl.edu/assets/html/g2291/build/g2291.htm

https://parenting.firstcry.com/articles/30-best-foods-to-increase-breast-milk/

The post چه غذاهایی سبب افزایش شیردهی می شوند؟ appeared first on مجله تغذیه ، سلامتی و سبک زندگی با دکتر دقوقی.

شیر مادر شامل تمام مواد غذایی است که برای رشد سالم و طبیعی نوزادان در شش ماه اول زندگی خود نیاز دارند و مهم‌ترین غذا در سال اول زندگی نوزاد است.

از شیر گرفتن به معنی قطع کامل تغذیه نوزاد از شیر نیست بلکه هر زمان که مادر علاوه بر شیر خود به نوزاد غذایی دیگری بدهد، شروع به از شیر گرفتن کرده است.

نوزادان از شیر گرفته از شیر مادر، قبل از اولین سال تولد خود نیاز به غذای شیرخوار دارند. غذای شیرخوار معمولاً بعد از 12 ماه اول دیگر لازم نیست، زیرا کودک باید طیف گسترده‌ای از وعده غذایی خانواده میل کند.

فواید تغذیه با شیر مادر

چند روز اول پس از زایمان

تغذیه شیر مادر حتی برای یک دوره کوتاه مفید است. در چند روز اول پس از تولد نوزاد شما، سینه‌های مادر تولید آغوز می‌کند. این ماده غنی شامل مواد حیاتی، ازجمله ایمونوگلوبولین یا سلول‌هایی است که به ایجاد سیستم ایمنی کودک کمک می‌کند. شواهد فراوانی وجود دارد که نوزادانی که برای شش ماه اول زندگی‌شان با شیر مادر تغذیه می‌کنند، از تعداد زیادی بیماری‌های دوران نوزادی مانند شامل التهاب معده‌ای روده‌ای، بیماری‌های تنفسی و عفونت گوش میانی در امان هستند.

علاوه بر این تغذیه با شیر به بهبود سریع‌تر مادر پس از زایمان کمک می‌کند.

تا چهارماهگی

نوزادانی که از شیر مادر تغذیه نمی‌کنند بیشتر احتمال دارد که بیمار شوند یا در بیمارستان بستری شوند و خطر ابتلا به سندرم مرگ ناگهانی نوزاد (SIDS) بیشتر از نوزادان شیرده را افزایش دهد. سیستم گوارش نوزادانی که تا 4 ماهگی از شیر مادر تغذیه کند، به تکامل می‌رسد و برای جذب و تحمل غذاهاي پس از شيرگيري آمادگی پیدا می‌کند.

تا شش‌ماهگی

شیر دادن به نوزاد تا شش‌ماهگی به حفظ سلامت شیرخوار تا یک سال و کاهش خطر ابتلا به سرطان سینه و سرطان تخمدان در مادر کمک می‌کند.

تا یک‌سالگی

تغذیه با شیر مادر تا یک‌سالگی در کنار غذای شیرخواران موجب کاهش خطر ابتلا به برخی سرطان‌های کودکان مانند سرطان خون می‌گردد.

تا دوسالگی

پس از گذراندن سال اول، مادران باید به‌تدریج غذای که خانواده میل می‌کنند را جایگزین غذای شیرخواران کنند.

پس از دوسالگی

سازمان بهداشت جهانی و یونیسف تغذیه با شیر مادر در دوران نوپایی را تشویق می‌کند و بیان می‌کند که شیر یک منبع مهم انرژی و پروتئین برای محافظت از بیمار در طی سال دوم زندگی کودک است.

اگر فرزند شما به خوردن غذای بزرگ‌سالان عادت کرد، می‌توان گفت که زمان مناسبی برای از شیر گرفتن کودک است. در بسیاری از فرهنگ‌ها کودکان حداقل تا 2 سال از شیر مادر تغذیه می‌کنند، اما پس از دوسالگی نباید مادر و فرزند تحت‌فشار قرار گیرند، شیر دادن تا 4 سالگی عملی رایج است.

بیولوژی بدن انسان از سن دوسالگی و شش‌ماهگی تا 7 سالگی آمادگی تغذیه با شیر مادر را نشان می‌دهد و تازمانی که کودک شیر می‌خورد، شیر مواد مغذی، عوامل ضدعفونی‌کننده و سایر مواد محافظتی را برای ویتامین می‌کند.

نکته مهم این است که شیرخوار را باید به‌آرامی از شیر گرفت، کاهش تعداد دفعات شیردهی در کنار افزایش تغذیه نوزاد با مواد غذایی دیگر علاوه بر حفظ سلامت فرزند از تورم غده‌های پستانی مادر نیز جلوگیری می‌کند.

علائمی که نشان می‌دهد فرزند آماده تغذیه با مواد غذایی جامد است، عبارت‌اند از:

• نشان دادن علاقه به غذا هنگامی‌که بزرگ‌ترها غذا می‌خوردند
• کنجکاو شدن به آنچه بزرگ‌ترها می‌خورند و تلاش و حرکت کردن برای رسیدن به مواد غذایی
• متوقف کردن بازگرداندن غذایی که دردهان نوزاد قرار داده می‌شود
• شروع به نگه‌داشتن سر و نشستن بدون کمک دیگران
• توانایی نگاه کردن به غذا، نگه‌داشتن و دردهان گذاشتن غذا به‌تنهایی
• توانایی در انجام حرکات جویدن غذا
• رسیدن به وزن مطلوب، اکثر نوزادان زمانی آمادگی خوردن غذای جامد یا مایع دارند که وزن آن‌ها به دو برابر وزن هنگام تولد رسیده باشد.

چگونه شیردهی را متوقف کنید؟

بهتر است عمل از شیر گرفتن به‌تدریج انجام شود، توقف ناگهانی شیردهی موجب می‌شود مادر در معرض خطر ابتلا به بیماری‌های تراکم خون پستان، برآمدگی پستان و ورم پستان گردد؛ سیستم گوارشی و سیستم ایمنی بدن نوزاد نیز دچار مشکل می‌گردد، علاوه بر این، این کار به لحاظ عاطفی برای مادر و فرزند بسیار سخت است.

نکات مهم در دوران شیرخوارگی

• شیر گاو به‌عنوان یک نوشیدنی اصلی برای نوزادان زیر یک سال مناسب نیست، اگرچه می‌توان از آن در تهیه غذای شیرخوار استفاده کرد.
• زمانی که کودک بیمار است و استرس زیادی دارد، اقدام به قطع شیر دادن نکنید
• بازگشت مادر به محل کار لزوماً به این معنی نیست که باید شیردهی را متوقف کند. به مادران شاغل توصیه می‌شود زمان شیردهی به کودک را تنظیم کنند و مواقعی که مشغول به کار هستند، شیر خود را بدوشند و در ظرف‌های مخصوص نگهداری کنند و به پرستار، مربیان مهد یا اعضای خانواده تحویل دهند.

همچنین بخوانید چگونه فرزندان خود را به تغذیه سالم تشویق کنیم

The post تغذیه با شیر مادر و بهترین زمان از شیر گرفتن شیرخواران appeared first on مجله تغذیه ، سلامتی و سبک زندگی با دکتر دقوقی.