در حالی که ممکن است دارچین برای افراد مبتلا به ریفلاکس اسید تحریک کننده شناخته نشود، عوامل محرک هر فرد می تواند متفاوت باشد.

اگر شما یکی از بسیاری از افرادی هستید که هر روز دل درد دارید، رژیم شما می تواند در علائم شما نقش داشته باشد. شاید تعجب کنید اگر بدانید که بین دارچین و ریفلاکس اسید رابطه وجود دارد.

رایج ترین علامت دل درد یا ریفلاکس اسید، احساس سوزش در قفسه سینه است. این اتفاق می افتد زمانی که محتوای اسیدی معده به مری برگردد. برخی ممکن است هنگام مصرف ادویه های معروف، از جمله ترکیبات با دارچین، دچار دل درد شوند. اگرچه هیچ تحقیقی مبنی بر تحریک رایج دارچین در افراد مبتلا به سوزش سر دل وجود ندارد، اما اگر متوجه شده اید که دارچین علائم شما را تشدید می کند، اجتناب از آن کاملاً منطقی است.

ریفلاکس اسید معده چیست؟

سوزش سر دل یک بیماری فوق العاده شایع است که روزانه مردم زیادی را درگیر می‌کند. این بیماری دردناک، استرس زا است و می‌تواند به چیزی جدی‌تر تبدیل شود.

سوزش سر دل که به عنوان ریفلاکس اسید یا ریفلاکس معده (GERD) نیز شناخته می‌شود، سوزش در قفسه سینه است که در هنگام نفوذ اسید معده به مری پس از خوردن غذا اتفاق می افتد. به طور معمول، اسفنکتر تحتانی مری (LES) به اندازه کافی باز می‌شود تا غذا به معده راه یابد و گاز خارج شود. اگر عضله ضعیف شود یا به درستی بسته نشود، اسید می‌تواند به عقب برگردد و باعث احساس سوزش ‌شود، بنابراین بسیاری از مبتلایان خیلی خوب چگونگی این موضوع را می‌دانند. افزایش فشار بر معده می‌تواند وضعیت را بدتر کند، به همین دلیل این بیماری به خصوص در افراد چاق، کسانی که یبوست دارند یا باردار هستند شایع است.

علائم سوزش معده شامل سوزش یا درد در قفسه سینه یا گلو، طعم ترش یا اسیدی در پشت گلو، مشکل در بلع، گرفتگی صدا یا سرفه است. اگرچه گاهی اوقات دل درد نمی‌تواند باعث نگرانی شود، اما علائم مداوم و بی وقفه می‌تواند نشانه ضروری بودن مصرف دارو باشد. برخی از غذاها می‌توانند باعث سوزش معده شوند و ترک مصرف آنها می تواند باعث بهبود این وضعیت شود.

دارچین چیست؟

دارچین ادویه محبوبی است که در بسیاری از غذاها در سراسر جهان استفاده می‌شود. این ماده معمولاً در دسرها، صبحانه و نوشیدنی‌های گرم مورد استفاده قرار می‌گیرد.

همچنین به لطف ترکیبات گیاهی پلی فنول که دارای خواص ضد التهابی و آنتی اکسیدانی هستند، برای سلامتی شما نیز مفید است. به طور خاص، سرشار از اسید سینامیک، سینامالدئید و انواع فلاونوئیدها است.

در دسترس ترین نوع دارچین کاسیا است که معمولاً فرآوری بیشتری دارد و حاوی آنتی اکسیدان های کمتری است. از طرف دیگر، دارچین سیلان دارچین “واقعی” محسوب می‌شود و حاوی آنتی اکسیدان بیشتری است اما یافتن آن در اکثر فروشگاه‌ها سخت است. اطلاعات کمی در مورد تأثیرات این دو نوع دارچین در شرایط سلامتی مانند ریفلاکس اسید وجود دارد.

دارچین و ریفلاکس اسید

تا به امروز، هیچ تحقیقی حاکی از آن نیست که دارچین باعث ریفلاکس اسید می شود یا آن را تشدید می کند.

به طور خلاصه، گزارش شده است که این ماده وضعیت را در بعضی از افراد بدتر می کند، به خصوص در صورت مصرف زیاد.

گفته می شود، این ادویه به ندرت به تنهایی خورده می شود، معمولاً به مقدار کم استفاده می شود و غالباً با سایر غذاهای تحریک کننده مانند قهوه یا شکلات سرو می شود که خوردن مستقیم آن بدتر شدن علائم را دشوار می کند.

علاوه بر این، هیچ مدرک مستقیمی وجود ندارد که نشان دهد دارچین ریفلاکس اسید را درمان می کند؛ بنابراین، بهتر است برای یافتن روش های درمانی موثرتر با پزشک خود همکاری کنید.

عوامل ریفلاکس اسید بسیار متفاوت است

محرک‌های ریفلاکس اسید بسیار فردی هستند و آنچه بر یک فرد تأثیر می‌گذارد ممکن است بر شخص دیگری تأثیر نگذارد؛ بنابراین توجه به عادات غذایی خود برای تعیین اینکه دارچین یا سایر مواد غذایی علائم شما را تحریک می‌کنند مهم است.

اگر فکر می‌کنید دارچین علائم شما را بدتر می‌کند، سعی کنید آن را به مدت 3-4 هفته از رژیم خود حذف کنید. اگر علائم شما بهبود یافت، ممکن است بخواهید این ادویه را محدود یا کاملاً از آن اجتناب کنید. اگر علائم شما بهبود نیافت، می‌توانید دوباره آن را به رژیم غذایی خود وارد کنید.

تا زمانی که تحقیقات بیشتری در دسترس نباشد، بهتر است به صدای بدن گوش دهید و فقط غذاهایی را که علائم ریفلاکس اسید شما را بدتر می‌کنند حذف کنید.

اگر مطمئن نیستید از کجا شروع کنید، با یک دکتر یا متخصص تغذیه مشورت کنید تا بهترین روش را برای شما تعیین کند.

کدام غذاها با ریفلاکس اسید مرتبط هستند؟

غذاهای اصلی مرتبط با افزایش ریفلاکس اسید، قهوه، شکلات، الکل، نعناع، غذاهای پرادویه و غذاهای اسیدی مانند گوجه فرنگی یا پرتقال هستند. ادویه‌هایی مانند فلفل چیلی، فلفل سیاه، کائن و جوز هندی نیز ممکن است علائم را بدتر کنند.

این غذاها ممکن است اسفنکتر تحتانی مری ( دسته‌ای از عضلات پایین مری که حرکت غذا به داخل معده را کنترل می‌کند و به طور معمول، از خروج اسید از معده و آسیب رساندن به مری جلوگیری می‌کند) را تحریک کنند.

هنگامی که اسفکنر تحتانی مری ضعیف می‌شود، اسید معده می‌تواند به مری برود و به بافت آسیب برساند و منجر به سوزش معده شود.

به طور خلاصه، خوردن مقدار زیادی دارچین ممکن است علائم ریفلاکس اسید را در برخی افراد بدتر کند. همانطور که گفته شد، برای تأیید این ادعاها تحقیقات لازم است.

نکاتی برای مدیریت ریفلاکس معده

یادگیری مدیریت ریفلاکس اسید برای راحتی و سلامتی شما مهم است. ریفلاکس اسید درمان نشده و مداوم می‌تواند منجر به بیماری‌های جدی مانند مری بارت، سرطان مری، مشکل در بلع و درد مزمن شود.

در اینجا چند نکته مفید در مورد سبک زندگی برای مدیریت ریفلاکس اسید آورده شده است:

• غذاهای محرک را کاهش دهید

غذاها، نوشیدنی‌ها یا ادویه‌هایی را که ریفلاکس اسید شما را بدتر می‌کنند کاهش دهید یا حذف کنید. برای اکثر افراد، کاهش اندازه و تعداد دفعات مصرف غذاهای محرک، علائم را کاهش می‌دهد و به ندرت نیاز به حذف کامل غذاها خواهید داشت.

اضافه وزن و چاقی به دلیل فشار اضافی شکم که منجر به نشت اسید معده به مری می‌شود، با میزان بیشتری از ریفلاکس اسید همراه است.

• سیگار کشیدن را ترک کنید

سیگار کشیدن، اسفنکتر تحتانی مری (LES) را شل کرده و باعث می‌شود اسید معده به مری وارد شود. همچنین خطر سرطان مری را افزایش می‌دهد.

• از مصرف الکل خودداری کرده یا آن را محدود کنید

الکل ممکن است اسفکنر تحتانی مری را شل کند و منجر به بدتر شدن علائم شود. مصرف الکل خود را هر از گاهی به یک تا دو نوشیدنی محدود کنید یا به طور کامل از مصرف الکل خودداری کنید.

• به صورت نشسته غذا بخورید

دراز کشیدن در طول غذا خوردن یا بعد از غذا به دلیل ورود مقادیر بیشتری اسید معده به مری، منجر به سوء هاضمه و ریفلاکس اسید می‌شود. قبل از دراز کشیدن یا خوابیدن حداقل 2-3 ساعت صبر کنید.

• لباس گشاد بپوشید

لباس تنگ فشار بیشتری به شکم وارد می‌کند که می‌تواند ریفلاکس اسید را بدتر کند.

وعده‌های غذایی کوچک و مکرر بخورید

وعده‌های غذایی بزرگتر ممکن است اسید معده بیشتری تولید کرده و فشار شکم را افزایش دهند و منجر به بدتر شدن علائم شوند.

• بعد از خوردن غذا از ورزش پرهیز کنید

حداقل 30-60 دقیقه صبر کنید تا غذا قبل از ورزش هضم شود.

اگر علائم شما ادامه یافت یا بدتر شد، برای توصیه‌های شخصی با پزشک خود صحبت کنید که ممکن است شامل داروهای بدون نسخه یا نسخه پزشک و در موارد نادر جراحی باشد.

روش‌های درمانی برای مقابله با ریفلاکس اسید:

اسیدیته یک مشکل شایع است. اگر شما به طور معمول غذاهای تند می‌خورید، الکل می‌نوشید، یا غذاهایی با شکلات مصرف می‌کنید، شکلات باعث می‌شود عضله پایین مری شما کمی شل شود که در نهایت ممکن است باعث ریفلاکس اسید شود. در کنار اجتناب از این غذاها، برخی از روش‌های درمانی نیز وجود دارد. اگر دچار ریفلاکس اسید هستید از این درمان‌های خانگی استفاده کنید:

• از برگهای ریحان استفاده کنید

برگ‌های ریحان توانایی طبیعی خنثی سازی ریفلاکس اسید را دارند. یکی از سریع‌ترین روش‌های درمان در این زمینه است. ریحان ادویه خانگی روزمره است که به عنوان چاشنی در بسیاری از غذاها کاربرد دارد. این ادویه خاصیت ضد زخم دارد که سطح اسید معده را کاهش می‌دهد. همچنین معده را به تولید مخاط تحریک کرده و اسید معده را خنثی می‌کند.

روش استفاده از آن

برگ‌های ریحان را به آرامی بجوید و آب آن را بنوشید تا نتیجه بیشتری از آن حاصل شود.

راه دیگر خوردن یک فنجان آب ریحان گرم است.

همچنین می‌توانید عسل را در آب ریحان اضافه کنید اما هرگز شیر به داخل آن نریزید.

• استفاده از دانه زیره

دانه‌های زیره همچنین یکی از اقلام رایج خانگی است که طعم غذا را افزایش می‌دهد و عطر و بویی خاص دارد. دانه‌های زیره سبز عوامل طبیعی و گوارشی هستند که به کاهش ریفلاکس اسید در معده کمک می‌کنند و به عنوان کمکی در رفع نفخ شکم، سوء هاضمه و ناراحتی معده عمل می‌کند.

روش

یک راه تهیه چای زیره با ½ قاشق غذاخوری زیره است.

روش دیگر استفاده از مخلوط ادویه‌ها برای بهبود اسیدیته است. در این روش می‌توانید از حل کردن زیره، گشنیز و پودر دانه رازیانه در آب استفاده کنید.

در صورت نیاز شکر را به مخلوطی که در بالا ذکر شد اضافه کنید.

• از شیر سرد استفاده کنید

یک درمان مؤثر برای کنار آمدن با اسیدیته استفاده از شیر سرد است. باعث تسکین فوری می‌شود، اما از آن با برگ ریحان استفاده نکنید. شیر دارای کلسیم است که اسید موجود در بدن را خنثی می‌کند و باعث از بین رفتن اسیدیته می‌شود. اگر بعد از هر وعده غذایی اسیدیته دارید، نوشیدن شیر ممکن است باعث بدتر شدن آن شود، بنابراین از انجام این کار خودداری کنید.

روش

شیر توسط بسیاری از افراد به تنهایی مصرف می‌شود، اما چیزی که باید همیشه بخاطر بسپارید نوشیدن آن به صورت سرد است. چیزی به شیر سرد اضافه نکنید، حتی شکر یا عسل. اگر شیر ساده را دوست ندارید، می‌توانید زعفران یا گلاب به آن اضافه کنید تا طعم آن تغییر کند.

• از دانه‌های کاروم استفاده کنید

استفاده از دانه های کاروم یکی از رایج‌ترین روش‌های درمانی برای درمان گاز، نوسان و گرفتگی معده است. همچنین نفخ معده را درمان می‌کند، بنابراین اگر از آن برای بهبود اسیدیته معده استفاده کنید منطقی است. دانه‌های کاروم دارای تیمول است که به طور طبیعی در خنثی سازی اسیدیته معده کمک می‌کند.

روش

یک روش مصرف آن افزودن ½ قاشق چای خوری دانه‌های کاروم به پودر زنجبیل خشک است. در صورت وجود نمک سیاه نیز در آن اضافه کنید. آن را با آب بنوشید تا سریع نتیجه بگیرید.

روش دیگر استفاده از آب کاروم است که در آن برگهای کاروم در آب جوشانده شده و صاف شده و مصرف می‌شود.

• از آب استفاده کنید

بهترین راه برای جلوگیری از اسیدیته در نوشیدن آب اضافی در وسط غذا است. اگر روزانه اسیدیته را تجربه می‌کنید، پس از بیدار شدن شروع به نوشیدن آب ولرم با معده خالی کنید.

به این هشدارها و احتیاط‌ها توجه کنید

• هنگام مصرف هرگونه مکمل، از جمله دارچین، با پزشک و مشاوره تغذیه خود صحبت کنید، زیرا ممکن است تداخلات دارویی به وجود بیاید. به عنوان مثال، طبق یک مقاله منتشر شده در ژوئن 2012 توسط مجله علوم دارویی کاربردی، دارچین کاسیا حاوی کومارین است که در ماده رقیق کننده خون وارفارین یافت می‌شود.
• طبق یک مطالعه موردی که در آوریل 2015 منتشر شد، مکمل‌های دارچین نیز در هپاتیت نقش دارند.

دارچین و اسهال

دارچین بعید است که برای بیشتر افراد اسهال ایجاد کند. این ادویه به طور سنتی برای درمان مشکلات دستگاه گوارش مانند اسهال استفاده می‌شود. تجربه اسهال پس از مصرف دارچین ممکن است به هیچ وجه به دلیل دارچین نباشد اما ممکن است نشان دهنده واکنش آلرژیک شما به ادویه باشد.

کلام آخر

اگر تا به حال دچار ریفلاکس اسید شده‌اید، می دانید که غذاهایی که می‌خورید یکی از اصلی‌ترین دلایل این مشکل هستند. گفته شده است که مانند بسیاری از ادویه‌ها، دارچین علائم ریفلاکس اسید را بدتر می‌کند، به خصوص هنگامی که به مقدار زیاد خورده شود. با این حال، در حال حاضر هیچ تحقیقی ثابت نمی‌کند که دارچین باعث ریفلاکس اسید می‌شود یا آن را بدتر می‌کند.

به همین ترتیب بعید است که این شرایط را کاهش دهد. افراد مبتلا به ریفلاکس اسید عوامل مختلفی را برای عود این بیماری تجربه می‌کنند. اگر شک دارید که دارچین باعث ریفلاکس اسید شما شده است، سعی کنید آن را به مدت 3-4 هفته از رژیم غذایی خود حذف کنید تا ببینید علائم شما فروکش می‌کند یا خیر.

برای اکثر افراد، آزمایش و خطا در تغییر سبک زندگی به شما کمک می‌کند عوامل محرک را شناسایی کرده و به خوبی ریفلاکس اسید را مدیریت کنید.

منابع

https://www.livestrong.com/article/495159-does-cinnamon-cause-heartburn/

https://www.livestrong.com/article/495159-does-cinnamon-cause-heartburn/

https://www.onemedical.com/blog/get-well/heartburn-trigger-replacements#:~:text=Heartburn%20Trigger%3A%20Spicy%20foods&text=Herbs%20like%20basil%2C%20cilantro%2C%20oregano,nutmeg%2C%20which%20can%20aggravate%20symptoms.

https://www.healthline.com/nutrition/cinnamon-acid-reflux

https://thewholeportion.com/does-cinnamon-increase-acid-reflux/

The post برای درمان سوزش سر دل دارچین بخوریم یا نه؟ appeared first on مجله تغذیه ، سلامتی و سبک زندگی با دکتر دقوقی.

ریفلاکس اسید یک بیماری شایع است که مردم اغلب از آن به‌عنوان سوزش معده یاد می‌کنند. این بیماری شایع و بسیار ناخوشایند است و تقریباً بسیاری از مردم جهان به آن مبتلا هستند. برخی ممکن است دریابند که درمان‌های خانگی برای کاهش ریفلاکس اسید و تسکین علائم کافی است. وقتی اسید معده به مری برگردد، این ماده تحریک می‌شود. این موضوع می‌تواند باعث شود که احساس سوزش در سینه شما به وجود بیاید و تا گلوی شما می‌سوزد. احتمالاً به‌خوبی می‌دانید که داروها به تسکین آن کمک می‌کنند، اما درمان‌های طبیعی و تغییر سبک زندگی ممکن است راه دیگری برای تسکین باشد.

ریفلاکس اسید معده چیست؟

ریفلاکس اسید که ازنظر پزشکی به‌عنوان ریفلاکس معده (GERD) شناخته می‌شود، هنگامی اتفاق می‌افتد که اسید از معده به داخل مری جریان می‌یابد. رژیم‌های غذایی خاص می‌توانند ریفلاکس اسید را تحریک کنند و همچنین احتمال دارد در افراد باردار و مبتلایان به آسم یا اضافه‌وزن تأثیر بگذارند.

ریفلاکس اسید علائم زیر را ایجاد می‌کند:

• بوی بد دهان
• حالت تهوع یا استفراغ
• دشواری یا درد هنگام بلعیدن
• مشکلات تنفسی

هیچ روش درمانی جایگزینی برای درمان ریفلاکس یا آسیب معکوس مری ثابت نشده است. برخی از روش‌های درمانی مکمل و جایگزین، در صورت مراجعه به پزشک، ممکن است باعث تسکین شوند. بهترین راه برای جلوگیری از ناراحتی سوزش معده پیشگیری از آن است.

تغییرات زیر در سبک زندگی می‌تواند در برطرف شدن این مشکل تفاوت زیادی ایجاد کند: 

از غذاهای محرک پرهیز کنید

 غذاهایی که باعث سوزش معده می‌شوند شامل غذاهای سرخ‌شده و چرب، کافئین ، شکلات، غذاهای پر ادویه و نوشیدنی‌های گازدار هستند.

از خوردن غذا در آخر شب خودداری کنید

سعی کنید سه ساعت قبل از خواب، غذا بخورید. دراز کشیدن خیلی زود بعد از غذا می‌تواند باعث سوزش معده شود. به‌جای اینکه دراز بکشید یا زود بخوابید، سعی کنید حداقل سه تا چهار ساعت قبل از خواب، غذا بخورید. فاصله زیاد بین شام و خوابیدن به بدن زمان بیشتری برای هضم غذا می‌دهد. نشستن به بدن کمک می‌کند تا غذا به‌درستی هضم شود. هضم مناسب غذا می‌تواند احتمال ریفلاکس اسید را کاهش دهد.

زیر سرتان را بلند کنید

 سر تخت خود را حدود شش تا هشت سانت بلند کنید تا تخت شما در حالت شیب‌دار باشد. اگر این امکان وجود ندارد، از بالش‌های بلند برای بالا بردن سرتان استفاده کنید.

عدم مصرف الکل و سیگار از درمان های خانگی ریفلاکس معده

استفاده از این مواد احتمال حملات سوزش معده را افزایش می‌دهند.

لباس‌های گشاد بپوشید

لباس‌های تنگ مانند کمربند، شلوار جین یا سایر لباس‌های چسبیده به اطراف معده و کمر می‌توانند به شکم فشار وارد کنند. این فشار، معروف به فشار داخل معده، ممکن است ریفلاکس اسید را تحریک کند. فرد می‌تواند برای از بین بردن فشار بر ناحیه شکم خود، لباس گشاد بپوشد.

داروهای گیاهی

از شیرین‌بیان و بابونه گاهی برای درمان های خانگی برای ریفلاکس معده استفاده می‌شود. داروهای گیاهی می‌توانند عوارض جانبی جدی داشته باشند و ممکن است در داروهای دیگر تداخل ایجاد کنند. قبل از شروع هر داروی گیاهی از پزشک خود در مورد بی‌خطر بودن آن سؤال کنید.

درمان‌های آرام‌بخش

تکنیک‌هایی برای آرام کردن استرس و اضطراب ممکن است علائم و نشانه‌های رفلکس معده را کاهش دهد. از پزشک خود در مورد تکنیک‌های آرام‌سازی سؤال کنید.

تغذیه آگاهانه از درمان های خانگی برای ریفلاکس معده 

سریع غذا خوردن و پرخوری با سوزش معده و ریفلاکس ارتباط دارد. بعضی‌اوقات حتی ممکن است متوجه نشوید که سریع غذا می‌خورید یا بعدازاینکه سیر شده‌اید بازهم غذا می‌خورید. تمرین تکنیک‌های ذهن آگاهی ممکن است به شما در کاهش سرعت و گوش دادن به آنچه بدن شما می‌گوید کمک کند. از چیزهایی که باعث حواس‌پرتی حین غذا خوردن می‌شود مانند مطالعه، بررسی تلفن یا تماشای تلویزیون خودداری کنید.

لقمه را کاملاً بجوید

وعده‌های غذایی کمتری بخورید. پرخوری فشار بیشتری به اسفنکتر تحتانی مری وارد می‌کند. این مورد نیز از درمان های خانگی برای ریفلاکس معده به حساب می آید. 

زنجبیل را در رژیم غذایی بگنجانید

تحقیقات نشان می‌دهد که زنجبیل ممکن است برای تهوع، استفراغ و سایر علائم مفید باشد، اگرچه برای تأیید این مزایا تحقیقات بیشتری لازم است.

بر اساس شواهد موجود، محققان دوز روزانه از 1500 میلی‌گرم زنجبیل را بی‌ضرر می‌دانند. این احتمال وجود دارد که مصرف بیشتر اثرات سوئی داشته باشد.

زنجبیل یک ماده ساده برای ترکیب در رژیم غذایی است. می‌توانید این موارد را امتحان کنید:

• اضافه کردن آن به آب گرم برای تهیه چای زنجبیل
• جوشاندن آن در غذا
• آن را به‌صورت خام روی سالادها یا غلات رنده کنید

وزن خود را حفظ کنید

خوردن یک رژیم غذایی متعادل برای سلامت عمومی فرد مهم است و همچنین می‌تواند به او در کنترل وزن کمک کند.

در دستورالعمل‌های غذایی 2020 آمده است که 74٪ از کل بزرگ‌سالان در ایالات‌متحده دارای اضافه‌وزن یا چاقی هستند. ائتلاف اقدام چاقی می‌گوید که ریفلاکس اسید بیشتر در میان بزرگ‌سالان که یک شاخص بدن بالا توده بدنی (BMI) و یا چاقی رخ می‌دهد. به نظر می‌رسد دلیل این پیوند این باشد که چربی اضافی اطراف ناحیه شکم به معده فشار وارد می‌کند و باعث می‌شود بدن برای پایین آوردن اسید بیشتر فعالیت کند. افراد با BMI بالا ممکن است دریابند که رسیدن و حفظ وزن متوسط به آن‌ها کمک می‌کند تا فرکانس ریفلاکس اسید را کاهش دهند. مهم است که افراد روی روش‌های ایمن برای کاهش وزن تمرکز کنند.

بعد از غذا آدامس‌های بدون قند بجوید

یک مطالعه قدیمی‌تر از سال 2005 نشان داده است که آدامس می‌تواند فرکانس بلع را افزایش دهد و باعث بهبود میزان ترشح ریفلاکس در مری شود. جویدن همچنین باعث افزایش تولید بزاق می‌شود که به خنثی‌سازی اسید معده کمک می‌کند. بااین‌حال، بهتر است که از جویدن آدامس‌های حاوی قند که باعث بدتر شدن علائم یا فرسایش دندان می‌شود، خودداری شود. همچنین باید از آدامس‌های با طعم نعناع خودداری کنند، زیرا نعناع می‌تواند علائم ریفلاکس اسید را بدتر کند.

چای گیاهی از درمان های خانگی برای ریفلاکس معده 

برخی از نوشیدنی‌ها، ازجمله قهوه و الکل، ممکن است علائم ریفلاکس اسید را افزایش دهند. جایگزینی این نوشیدنی‌ها با دم‌نوش‌های گیاهی بدون کافئین ممکن است به کاهش ریفلاکس اسید کمک کند.

چای‌های گیاهی همچنین می‌توانند به بهبود هضم غذا کمک کرده و علائمی مانند سرگیجه یا حالت تهوع را تسکین دهند.

چای‌های گیاهی معروف عبارت‌اند از:

• چای بابونه
• چای شیرین‌بیان
• چای سبز
• چای رازیانه
• چای میوه‌ای
• بهتر است از مصرف چای‌های نعناع خودداری کنید؛ زیرا ممکن است باعث ریفلاکس اسید شود.

 غذای حاوی فیبر بالا از درمان های خانگی برای ریفلاکس معده

فیبر بخشی مهم در هر رژیم غذایی سالم است و می‌تواند به احساس سیری و هضم غذا کمک کند و علائم ریفلاکس اسید را کاهش دهد.

غذاهای غنی از فیبر که فرد می‌تواند شروع به معرفی در رژیم غذایی خود کند عبارت‌اند از:

• غلات صبحانه گندم سبوس‌دار
• فرنی جو
• نان غلات
• ماکارونی سبوس‌دار
• بلغور گندم
• برنج قهوه‌ای
• سیب‌زمینی به‌عنوان‌مثال سیب‌زمینی پخته
• لوبیا
• عدس
• نخود
• کلم بروکلی

 دفترچه یادداشت داشته باشید

یادداشت‌برداری و پیگیری زمان ریفلاکس اسید می‌تواند به فرد کمک کند تا کنترل بیشتری بر بدن خود داشته باشد.

در کنار علائم، افراد می‌توانند غذاهایی را که خورده‌اند و هرگونه تغییر در رفتارها یا عادات خود را یادداشت کنند. این روش می‌تواند به فرد کمک کند تا عوامل محرک ریفلاکس اسید را شناسایی کند، سپس می‌تواند در صورت امکان از تکرار ریفلاکس اسید جلوگیری کند.

کلام آخر:

اگر متوجه شدید که آنتی‌اسیدها و درمان‌های خانگی اثری ندارند و بیش از دو بار در هفته دل‌درد دارید یا اگر بیش از دو هفته از آنتی‌اسید استفاده می‌کنید، وقت آن است که به پزشک مراجعه کنید. ممکن است به بیماری GERD(بیماری ریفلاکس معده یا مریضی دیگر مانند بیماری زخم معده) مبتلا باشید. سوزش سر دل مکرر می‌تواند منجر به مشکلات طولانی‌مدت و همچنین باعث التهاب مری شما شود. در موارد نادر، حتی ممکن است منجر به سرطان شود، اما توقف ریفلاکس اسید می‌تواند از بروز این عوارض در آینده جلوگیری کند.

منابع:

https://www.webmd.com/heartburn-gerd/guide/home-heartburn-remedies-natural-remedies-heartburn

https://www.verywellhealth.com/remedies-for-heartburn-relief-89992

https://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/gerd/diagnosis-treatment/drc-20361959

https://www.franciscanhealth.org/community/blog/home-remedies-for-heartburn

https://www.medicalnewstoday.com/articles/natural-remedies-for-acid-reflux

The post درمان‌های خانگی ریفلاکس اسید معده را بهتر بشناسید. appeared first on مجله تغذیه ، سلامتی و سبک زندگی با دکتر دقوقی.

التهاب گلو علائم متفاوتی دارد که می‌تواند شامل موارد زیر باشد:

• سرفه خشک
• گلو درد
• احساس درد، هنگام خوردن یا صحبت کردن
• احساس خراش در گلو
• احساس وجود توده در گلو
• احساس اینکه چیزی در گلو گیر کرده ‌است
• احساس وجود گرد و غبار در گلو

التهاب گلو می‌تواند دلایل متفاوتی داشته‌باشد. برای آگاهی از تعداد زیادی از این دلایل و روش درمان آنها، این مقاله را تا انتها دنبال کنید.

سرماخوردگی

سرماخوردگی بسیار شایع است. به طور متوسط، بزرگسالان، دو تا سه بار در سال سرما می‌خورند. سرماخوردگی معمولا 7 تا 10 روز طول می‌کشد. بیش از 200 نوع ویروس می‌توانند موجب سرماخوردگی شوند و از طریق قطرات کوچک هوا یا سطوح از فردی به فرد دیگر انتقال یابند. 

علائم

علائم اصلی سرماخوردگی شامل موارد زیر است: 

• التهاب گلو
• سرفه
• عطسه
• آبریزش بینی یا گرفتگی بینی
• سردرد

درمان

درمانی برای سرماخوردگی وجود ندارد. شما فقط می‌توانید علائم آن را درمان کنید. با روش‌های زیر می‌توان این کار را انجام داد:

• استراحت مطلق
• نوشیدن فراوان مایعات برای جلوگیری از کم‌آبی
• مصرف داروهای قابل خرید بدون نسخه پزشک
• غرغره کردن آب نمک برای بهبود گلو درد (انجام این کار برای کودکان مناسب نیست)
• بخور دادن جهت بهبود گرفتگی بینی

همچنین بخوانید: انواع سردرد و علائم آنها

کووید-19

کووید-19 نیز می‌تواند موجب التهاب گلو شود. کرونا، بیماری واگیردار است که  در اثر عفونت ویروسی به وجود می‌آید. ویروسی به نام SARS-CoV-2 که خود گونه‌ای از ویروس کروناست، کووید-19 را به وجود می آورد.

بر اساس گفته مراکز کنترل و پیشگیری از بیماری، علائم کرونا ممکن است از 2 تا 14 روز بعد از قرار گرفتن در معرض ویروس در فرد ظاهر شود. 

این بیماری خیلی واگیردار است و فردی که علائم آن را دارد باید در خانه بماند، مگر اینکه تشخیص پزشک معالج او چیز دیگری باشد. آنها همچنین باید:

• برای تایید تشخیص پزشک، آزمایش کووید-19 بدهند
• در قرنطینه باشند و تا می‌توانند از افراد دیگری که در خانه هستند فاصله بگیرند
• پیش از اینکه به مطب دکتر مراجعه کنند، تماس بگیرند و اطلاع دهند که ممکن است به کووید-19 مبتلا باشند

اگر فردی احساس کرد به این بیماری مبتلا شده است و تنگی نفس داشت، باید فورا خود را به پزشک نشان بدهد. 

تمامی اطلاعات و آمارهای نوشته‌شده در این مقاله از اطلاعاتی که در زمان نگارش مقاله در دسترس عموم قرار گرفته برداشته ‌شده‌است.  ممکن است زمانی که این مقاله را می‌خوانید. این آمارها تغییر کرده ‌باشند. 

علائم

فردی که مبتلا به کووید-19 است ممکن علائم زیر را به مقدار خفیف یا شدید داشته‌باشد. علائم شایع کووید-19 به شرح زیر است:

• التهاب گلو
• تب
• لرز
• سرفه
• تنگی نفس یا مشکل در نفس‌کشیدن
• خستگی
• درد عضله
• سردرد
• از دست‌دادن حس بویایی یا چشایی
• حالت تهوع یا استفراغ
• اسهال

درمان

کووید-19 درمانی ندارد اما می‌توان علائم آن را بهبود داد. فرد مبتلا باید:

• استراحت مطلق کند
• مایعات فراوان بنوشد
• وعده‌های غذایی کوچک، به تعداد زیاد و مغذی باشند
• برای کاهش تب و درد عضله استامینوفن استفاده شود

آلرژی (حساسیت)

حساسیت می‌تواند موجب التهاب گلو شود. حساسیت، بیماری شایع است. بیش از 50 میلیون مردم ایالات متحده آمریکا به نوعی از انواع حساسیت‌ها مبتلا هستند.

اگر فردی به علت واکنش آلرژیک در گلویش احساس سوزش کند، ممکن است تا زمانیکه در معرض عامل حساسیت‌زا قرار دارد، علائم آن را تجربه کند.

حساسیت های شایع شامل حساسیت به گرده گیاهان، ذرات گرد و غبار، گربه و سگ و انواعی از غذاها مانند بادام زمینی و صدف است.

علائم

علائم شایع واکنش آلرژیک به شرح زیر است:

• التهاب گلو
• خارش دهان
• لب و دهان سرخ و کبود

هر نوع آلرژی علائم مختص خود را دارد. افراد مبتلا ممکن است علائم دیگری مانند کهیر و تنگی نفس را نیز تجربه کنند.

درمان

درمان آلرژی خیلی به نوع علائم و شدت آنها بستگی دارد. مهم است که میزان قرارگیری در معرض عامل حساسیت‌زا کم شود. 

آنتی‌هیستامین‌های قابل تهیه بدون نسخه پزشک، مواد ضد احتقان و اسپری‌های استروئیدی بینی ممکن است به فرد مبتلا کمک کند.

اگر علائم فردی شدید باشد ممکن است لازم باشد از داروهای صرفا قابل فروش با نسخه پزشک مثل داروهای درمان سیستم ایمنی بدن استفاده کند.

همچنین بخوانید: علائم و درمان آلرژی غذایی

لارنژیت (التهاب حنجره)

لارنژیت، همان التهاب حنجره است که به آن جعبه صدا نیز می‌گویند. التهاب حنجره، ناگهانی اتفاق می‌افتد و در سه روز اول ابتلا بدتر می‌شود. التهاب حنجره ممکن است حاد یا مزمن باشد اما بیشتر اوقات موقتی است و عواقب خاصی ندارد.

التهاب حنجره، مشکلی شایع است که حدود 21 درصد مردم در طول زندگی تجربه می‌کنند. 

علائم

علائم شایع التهاب حنجره به شرح زیر است:

• التهاب گلو
• گرفتگی صدا
• مشکل در صحبت کردن
• دمای بدن پایین
• سرفه
• خلط گلو

درمان

التهاب گلو معمولا به خودی خود از بین می‌رود. با این وجود، فرد مبتلا می‌تواند از راه‌های زیر، علائم آن را درمان کند. فرد مبتلا باید:

• استراحت مطلق کند؛
• تا حد ممکن کم صحبت کند؛
• مایعات فراوان بنوشد؛
• آب ولرم همراه با نمک غرغره کند (‌انجام این کار برای کودکان مناسب نیست)
• از تنفس مواد حساسیت‌زا مانند دود سیگار بپرهیزد.

اِپی‌گِلوتیت

به التهاب اپیگلوت، اپی‌گلوتیت می‌گویند. اپیگلوت، دریچه‌ای در گلو است که از ورود غذا به مجرای تنفسی و ریه افراد جلوگیری می‌کند. 

وقتی اپیگلوت دچار التهاب می‌شود، راه تنفس فرد را می بندد و در نتیجه خطرناک است. اپی‌گلوتیت وخیم، می‌تواند برای زندگی فرد خطرآفرین باشد.

عفونت و ضربه‌های جسمی می‌توانند موجب بروز اپی‌گلوتیت شوند. 

علائم

علائم اپی‌گلوتیت شامل موارد زیر است: 

• التهاب گلو
• تب
• درد یا مشکل در قورت دادن غذا
• تحریک‌پذیری  و بی‌قراری
• تنفس سخت یا همراه با صدا
• تنگی نفس

اگر اپی‌گلوتیت درمان نشود، می‌تواند راه تنفس را مختل کند. این امر ممکن است باعث شود رنگ پوست به علت کمبود اکسیژن، آبی شود. 

درمان

فرد مبتلا به اپی‌گلوتیت باید به پزشک مراجعه کند. آنها معمولا با راهکارهای پزشکی راه تنفس را باز می‌کنند که فرد بتواند راحت نفس بکشد.

بعد برای تشخیص منشا بیماری، از فرد مبتلا، آزمایش‌هایی می‌گیرند. اگر علت، باکتریایی باشد، که معمولا هم همینطور است، دکتر آن را با داروهای آنتی‌بیوتیک درمان می‌کند. ‌

گلودرد استرپتوکوکی

این، یک بیماری عفونی شایع است. علت این بیماری، قرار گرفتن در معرض باکتری استرپتوکوک است. 

علائم

علائم شایع گلودرد استرپتوکوکی به شرح زیر است:

• سوزش گلو
• احساس درد هنگام قورت دادن
• تب
• لوزه‌های قرمز و ملتهب
• وجود تکه‌های سفید روی گلو
• غدد متورم و حساس در پشت گلو

درمان

علت به وجود آمدن این بیماری، باکتری است. در نتیجه، پزشک می‌تواند با تجویز آنتی‌بیوتیک، این بیماری را درمان کند. انجام این کار، از وقوع تب روماتیسمی و بیماری‌های دیگر جلوگیری می‌کند. 

ریفلاکس اسید

ریفلاکس اسید در ایالات متحده آمریکا شایع است و آن را سوزش سرمعده می‌نامند. ریفلاکس، زمانی اتفاق می‌افتد که اسید معده فرد به مری او برمی‌گردد. 

بر اساس گفته دانشگاه مطالعه معده و روده و بیماری‌های آن در آمریکا، بیش از 60 میلیون آمریکایی حداقل یکبار در ماه ریفلاکس اسید را تجربه می‌کنند.

علائم

علائم ریفلاکس اسید به شرح زیر است:

• التهاب گلو؛
• احساس سوزش یا ناراحتی در پشت قفسه سینه که از آنجا به گلو می‌رسد؛
• احساس ترشی یا تلخی در پشت گلو

درمان

روش‌هایی برای درمان این مشکل وجود دارد. مثل:

• استفاده از داروهای ضد اسید که بدون نسخه پزشک نیز قابل خریداری هستند؛
• استفاده از بازدارنده‌های هیدروژن مانند سایمیتیدین و فاموتیدین
• بازدارنده‌های پمپ پروتون مانند امپرازول، رابپرازول و اسموپرازول
• داروهای آلژینیک اسید

سرطان گلو

سرطان گلو، نوع نادری از سرطان است. این بیماری می‌تواند علاوه بر بیماری‌های دیگر، موجب التهاب گلو بشود. 

بر اساس گفته موسسه ملی سرطان، هر فرد 2/1 درصد شانس ابتلا به سرطان در گلو یا دهان دارد. این یعنی اگر کسی در گلویش احساس سوزش می‌کند، احتمال اینکه دلیلش یکی از بیماری‌هایی باشد که بالاتر ذکر کردیم، خیلی بیشتر از سرطان است. با این وجود افراد باید بدانند چنین احتمالی نیز هر چند به میزان اندک، وجود دارد. 

سرطان گلو انواع مختلفی دارد که می‌تواند قسمت‌های گوناگونی از آن را درگیر کنند. 

علائم

علائم اولیه سرطان گلو به شرح زیر است:

• التهاب گلو
• سرفه مزمن
• درد یا مشکل در قورت دادن
• گوش‌درد
• احساس وجود توده در گردن یا گلو
• گرفتگی صدا

درمان

راه‌های مختلفی برای درمان سرطان گلو وجود دارد. روش درمان، بر اساس نوع سرطان و اینکه در چه مرحله‌ای قرار دارد، متفاوت است. روش‌های درمان این بیماری به شرح زیر است:

• عمل
• عمل با لیزر
• شیمی‌درمانی
• پرتو درمانی
• درمان هدفمند
• ایمنی درمانی

مصرف دخانیات

مصرف تنباکو یا سایر دخانیات موجب التهاب گلو می‌شود. استنشاق این مواد و مواد شیمیایی دیگر، به علاوه دود گرم سیگار می‌تواند به بافت‌های حساس گلو، آسیب بزند.

راه حل این مشکل واضح است. از استعمال دخانیات بپرهیزید. 

چه زمانی به پزشک مراجعه کنیم؟

التهاب گلو مشکلی شایع است و معمولا خود به خود از بین می‌رود. با این وجود، در برخی موارد مراجعه به پزشک نیاز است. 

بر اساس گزارش آکادمی گوش، حلق، بینی و جراحی سر و گردن آمریکا، اگر فردی مشکلات زیر را داشته باشد باید به پزشک مراجعه کند:

• گلودرد شدید و مزمن
• مشکلات تنفسی
• سختی در قورت دادن غذا یا باز کردن دهان
• تورم در صورت یا گردن
• تب خیلی بالا
• وجود خون در بزاق یا مخاط
• توده در گردن
• گرفتگی صدا که بیش از دو هفته طول بکشد
• گوش درد
• کهیر

چکیده

التهاب گلو مشکلی شایع است. این مشکل ممکن است فرد را اذیت کند اما معمولا یک تا دو هفته بعد، خود به خود برطرف می ‌شود. 

بیماری‌هایی مانند سرماخوردگی، عفونت‌های ویروسی، استرپتوکوک گلو و ریفلاکس اسید می‌توانند باعث تحریک گلو شوند. با این وجود، گلودرد می‌تواند نشان از وجود بیماری جدی‌تری باشد.

فرد معمولا می‌تواند گلودرد را با درمان‌های خانگی و استفاده از داروهایی که فروش آنها بدون نسخه پزشک مجاز است، درمان کند. اما اگر مشکل تنفسی یا علائم مزمن داشته باشد، باید به پزشک مراجعه کند.

The post التهاب گلو و راه‌های درمان آن appeared first on مجله تغذیه ، سلامتی و سبک زندگی با دکتر دقوقی.