هوش هیجانی (EQ) برخلاف هوش شناختی (IQ) اکتسابی و قابل‌افزایش است. یعنی مهارت‌هایی است که در برابر استرس‌ها از ما محافظت می‌کنند. به بیان ساده هوش هیجانی؛ آگاهی، درک و کنترل احساسات خود و آگاهی ، درک و تحمل احساسات دیگران است.

افراد باهوش هیجانی بالا در چهار مؤلفه زیر عملکرد بهتری دارند :

خودآگاهی :

یعنی توانایی در شناخت دقیق هیجان‌ها به هنگام وقوع آن‌ها و درك شیوه‌های معمولی خود براي واکنش نشان دادن به مردم در وضعیت‌های مختلف.

خود مدیریتی:

یعنی توانایی در کنترل هیجان‌ها که از طریق آن می‌توان انعطاف‌پذیر باقی ماند و در مقابل مردم و وضعیت‌های متفاوت به‌طور مثبت و مؤثر واکنش نشان داد.

آگاهی اجتماعی:

یعنی توانایی در شناخت و درك هیجان‌هاي دیگران، چه به‌صورت فردي و چه به‌صورت گروهی که براي کنترل و مدیریت رابطه بسیار ضرورت دارد.

مدیریت رابطه:

یعنی توانایی استفاده از هیجان‌هاي خود و دیگران براي مدیریت سازنده و مثبت تعامل‌ها و روابط.

با تعریفی که از هوش هیجانی شد و با توجه به پژوهش‌های انجام‌شده بین هوش هیجانی و مصرف سیگار رابطه منفی و معکوسی وجود دارد. هرچند افرادی که روزانه مصرف سیگار و قلیان دارند به‌عنوان عاملی برای کاهش استرس به سیگار و قلیان روی آورده و آن را تکرار می‌کنند.

با توجه به تحقیقات در این زمینه کشیدن سیگار استرس‌های ناشی از ترک سیگار را برطرف می‌کند و استرس‌های دیگر بر قوت خود باقی هستند.

پیشگیري از مصرف سیگار

بنابراین رشد و پرورش هوش هیجانی براي پیشگیري از مصرف سیگار، راهکاري مناسب محسوب می‌شود که می‌تواند به بهزیستی فرد و جامعه کمک کند.

The post پیشگیري از مصرف سیگار با هوش هیجانی appeared first on مجله تغذیه ، سلامتی و سبک زندگی با دکتر دقوقی.