یکی از اهداف اصلی برای افرادی که آسم دارند ، مدیریت علائم برای جلوگیری از حمله آسم است. محرک های محیطی مانند گرده گل و موی حیوانات خانگی می توانند عوارض آسم را به همراه داشته باشند. یکی دیگر از محرک های رایج برای آسم، استرس شدید است. استرس بخشی طبیعی از زندگی است. اما وقتی استرس کنترل نشود، می تواند منجر به اضطراب شود. همچنین ممکن است استرس و اختلال اضطراب با هم ایجاد شوند.  اضطراب شدید حتی می تواند منجر به حمله پانیک شود. گاهی اوقات تشخیص حمله آسم و حمله پانیک دشوار است زیرا علائم مشابهی دارند. اما این دو شرایط متفاوت هستند و نیاز به ملاحظات جداگانه برای مدیریت و درمان دارند.

حمله آسم چیست؟

آسم به دلیل التهاب و انقباض زمینه ای راه های هوایی یا لوله های برونش ایجاد می شود. هم التهاب و هم انقباض می توانند تنفس را سخت کنند. این مسئله باعث بروزعلائمی مانند خس خس سینه، سفتی قفسه سینه و سرفه می شود. هنگامی که دچار حمله آسم می شوید، لوله های برونش بیشتر منقبض می شوند و تنفس را دشوار می کنند. خس خس سینه ممکن است قابل شنیدن باشد و ممکن است در قفسه سینه احساس سفتی یا خش خش داشته باشید. بسته به شدت حمله آسم، علائم می تواند از چند دقیقه تا چند ساعت یا حتی چند روز ادامه داشته باشد. داروهای تسکین دهنده سریع (گشاینده برونش) می توانند علائم را کاهش داده و حمله را متوقف کنند. اما اگر علائم بدتر شوند، ممکن است نیاز به مراقبت های فوری پزشکی باشد.

آسم می تواند خفیف باشد و نیاز به درمان دارویی کمی داشته باشد یا اصلا نیازی به درمان نداشته باشد. با این حال، می تواند شدید و تهدید کننده زندگی نیز باشد. متخصصان پزشکی آسم مزمن را به چهار نوع طبقه بندی می کنند که از خفیف متناوب تا شدید مداوم را شامل می شود. این انواع با فراوانی و شدت علائم آسم، همراه با نتایج آزمایش‌های عینی، مانند اسپیرومتر یا پیک فلومتر تعیین می‌شوند.

حمله آسم توسط محرک هایی ایجاد می شود که ریه ها را تحریک می کند. این موارد می تواند شامل موارد زیر باشد:

• آلرژن ها مانند گرده، شوره حیوانات و کنه های گرد و غبار
• مواد شیمیایی، از جمله عطر، دود، و محصولات پاک کننده
• گرما یا سرمای شدید
• استرس و اضطراب
• عفونت های دستگاه تنفسی فوقانی
• حساسیت غذایی

حمله پانیک چیست؟

حمله پانیک یک حمله شدید اضطراب است که به طور ناگهانی رخ می دهد. هنگامی که دچار حمله پانیک می شوید، ممکن است تنگی نفس و سفتی قفسه سینه را تجربه کنید. این مسئله می تواند شبیه به حمله آسم باشد. اما بر خلاف سرفه و خس خس سینه مرتبط با آسم، حملات پانیک می تواند باعث ایجاد موارد زیر شود:

• هایپرونتیلاسیون (نفس کوتاه و سریع)
• احساس خفگی
• سرگیجه یا سبکی سر
• غش
• سوزن سوزن شدن دست ها و صورت
• حالت تهوع
• عرق کردن یا لرز
• افزایش ضربان قلب
• احساس جدایی از خود و اطرافیانتان
• ترس از مردن

شباهت و تفاوت حمله آسم و حمله پانیک

حملات آسم و حمله پانیک می توانند باعث مشکلات تنفسی و احساس سفتی در قفسه سینه شوند. یکی از تفاوت های اصلی این است که انقباض راه های هوایی در طول حمله آسم می تواند مصرف اکسیژن را کاهش دهد، در حالی که تهویه بیش از حد در حمله پانیک می تواند جریان اکسیژن را افزایش دهد. حملات پانیک همچنین طیف گسترده ای از علائم را فراتر از مشکلات تنفسی ایجاد می کند. خس خس سینه و سرفه نیز علائمی هستند که معمولاً فقط با حملات آسم مرتبط هستند.

مدیریت آسم

مدیریت آسم می تواند در عملکرد راه هوایی تفاوت ایجاد کند. به‌علاوه، تجربه علائم کمتر می‌تواند باعث شود که به طور کلی استرس کمتری در مورد وضعیت خود احساس کنید. در صورت وجود علائم زیر باید به پزشک مراجعه شود:

• احساس خس خس در روز و شب
• علائم باعث بیدار شدن در شب می شود
• سرفه های مکرر و سفتی قفسه سینه
• ورزش همراه با خس خس سینه

مدیریت استرس و اضطراب

اضطراب می تواند منجر به حملات پانیک شود. اگر اضطراب مکرر را تجربه می کنید، به دنبال کمک از یک متخصص سلامت روان باشید. آنها می توانند به شما کمک کنند تا با اضطراب خود مقابله کنید و احتمال ایجاد یک حمله پانیک توسط عوامل استرس زا خارجی را کاهش دهید. حتی اگر اختلال اضطرابی نداشته باشید، استرس خود یک واقعیت زندگی است. با این حال، استرس می تواند آسم شما را تحریک کند، بنابراین مهم است که آن را به بهترین شکل ممکن مدیریت کنید. برخی از اقداماتی که می توانید برای کاهش استرس روزمره انجام دهید عبارتند از:

• تکنیک های آرامش بخش، مانند مدیتیشن و تمرینات تنفس عمیق
• ورزش بدنی منظم
• کاهش مصرف الکل و کافئین
• خواب کافی
• وقت گذاشتن برای معاشرت و انجام فعالیت هایی که خارج از کار و سایر تعهدات از آن لذت می برید

کلام پایانی

در حالی که حمله آسم و حمله پانیک شباهت هایی دارند، اما در مجموع علائم بسیار متفاوتی دارند. ممکن است همزمان اضطراب و آسم را تجربه کنید، که می تواند تمایز بین این دو را دشوار کند. اگر به طور مداوم حمله آسم یا حمله پانیک را تجربه می کنید، ممکن است به این دلیل باشد که درمان مناسبی برای یکی از آنها دریافت نمی کنید. ردیابی علائم می تواند به پزشک شما کمک کند تا درمان مناسبی را ارائه دهد.

منابع مقاله

https://www.healthline.com/health/asthma/asthma-classification?utm_source=ReadNext

https://www.prudential.co.th/corp/prudential-th/en/we-do-pulse/health-wellness/asthma-vs-panic-attack-whats-the-difference/

https://www.webmd.com/asthma/news/20050601/asthma-panic-disorder-often-go-hand-in-hand

The post حمله آسم و حمله پانیک را چگونه از هم تشخیص دهیم؟ appeared first on مجله تغذیه ، سلامتی و سبک زندگی با دکتر دقوقی.

آسم، یک بیماری مزمن شایع است. بر اساس آمار معتبر مرکز کنترل و پیشگیری بیماری آمریکا، حدود 25 میلیون نفر در ایالات متحده آمریکا به آسم مبتلا هستند که یک-پنجم این تعداد را کودکان تشکیل می‌دهند. 

مقاله چاپ شده توسط Nutrition Reviews می‌گوید، آسم در آفریقایی-‌آمریکایی ها و کسانی که از نظر اجتماعی-اقتصادی در طبقه پایین‌تری قرار دارند بیشتر است.

مقاله‌ای که اکنون در حال خواندنش هستید به غذاهایی که بهتر است مبتلایان به آسم از خوردن آن بپرهیزند و غذاهایی که می‌توانند علائم بیماری را بهبود دهند یا از ابتلا به آن پیشگیری کنند و همچنین، عواملی که می‌توانند به افراد مبتلا به این بیماری مزمن کمک کنند، می‌پردازد.

غذاهایی که می‌توانند مفید باشند

غذاهایی که در ادامه می‌آیند ممکن است برای افراد مبتلا به آسم مفید باشند.

غذاها یا مکمل‌های حاوی ویتامین دی

شواهد نشان می‌دهند که کمبود ویتامین دی می‌تواند موجب بالارفتن شانس حمله آسم به کودکان و بزرگسالان شود. استفاده از مکمل ویتامین دی می‌تواند خطر حمله آسمی شدید منجر به بستری‌شدن در بیمارستان را تا حد زیادی کاهش دهد.

ویتامین دی عملکرد ریه را بهبود می‌بخشد و عفونت‌های بخش فوقانی مجرای تنفسی مانند سرماخوردگی را کاهش می‌دهد. 

منابع غنی از ویتامین دی شامل موارد زیر اند:

• ماهی چرب مانند سالمون، ماهی تن و ماکرل
• قارچ
• زرده تخم‌مرغ
• جگر
• پنیر

میوه و سبزیجات تازه

رژیم سالم و مغذی سرشار از میوه و سبزی، ممکن است خطر ابتلا به آسم را کاهش دهد.

مقاله‌ای که در سال 2020 و در نتیجه مطالعات فراوان چاپ شد، نشان می‌دهد مصرف زیاد میوه و سبزی، خطر ابتلای بزرگسالان و کودکان به آسم را کاهش می‌دهد.

مقاله‌ای مروری در سال 2017 که متشکل از بیش از 80 پژوهش بود، نشان داد بین مصرف زیاد میوه و سبزی و کاهش علائم آسم مثل خس‌خس سینه رابطه وجود دارد.

همچنین بخوانید: با این راهکار ها بیشتر میوه و سبزیجات بخورید

ویتامین‌ها

میوه و سبزیجات تازه، منابع غنی آنتی‌اکسیدان‌هایی مانند ویتامین‌ث، ویتامین‌ E و بتاکاروتن هستند که به بدن کمک می‌کند با ترکیبات مضری که ممکن است به بافت‌های بدن آسیب بزنند مبارزه کند.

به علاوه، مصرف میوه و سبزی، موجب بهبود عملکرد شش و کنترل علائم آسم می‌شوند.

در لیست زیر، منابع غنی ویتامین‌ث را مشاهده می‌کنید:

• مرکبات مانند پرتقال و گریپ‌فروت
• کیوی
• توت‌فرنگی
• طالبی
• فلفل قرمز و سبز
• کلم بروکلی
• سیب‌زمینی پخته
• گوجه

منابع غنی ویتامین‌ E شامل موارد زیر است:

• انواع آجیل‌ها مانند بادام‌ درختی، بادام زمینی و فندق
• تخم آفتابگردان
• کلم بروکلی

بتاکاروتن

پرتقال و میوه‌ها و سبزیجات قرمز حاوی بتاکاروتن هستند. مثلا:

• هویج
• سیب‌زمینی شیرین
• کدو
• فلفل قرمز و زرد
• طالبی
• زردآلو
• سبزیجات دارای برگ سبز تیره مانند کاهو و اسفناج

فلاونوئیدها و سلنیوم

میوه‌ها و سبزیجات، همچنین دارای آنتی‌اکسیدان‌هایی به نام فلاونوئیدها و سلنیوم هستند که خاصیت ضد التهابی دارند. 

میوه‌های زیادی دارای فلانوئید هستند. مانند:

• سیب
• انواع توت‌ها
• انگور
• چای سیاه و سبز

غذاهای زیر حاوی سلنیوم هستند:

• غذاهای دریایی
• گوشت
• ماکیان
• تخم‌مرغ
• مواد لبنی
• نان
• غلات صبحانه

غلات کامل

غلات کامل نیز در کاهش علائم آسم نقش دارند.

تحقیقی که در سال 2017 انجام شد، نشان داد استفاده از غلات کامل در رژیم غذایی موجب کاهش علائم و کنترل بهتر این بیماری می‌شود.

غلات کامل، شامل جو دوسرکامل، ماکارونی سبوس‌دار، گندم‌ سیاه و بلغور گندم می‌شود.

همچنین بخوانید: تأثیر چاقی بر بیماری انسدادی مزمن ریه یا COPD

از چه غذاهایی باید پرهیز کرد؟

انجمن ریه آمریکا، غذاها و نوشیدنی‌هایی که ممکن است موجب تشدید علائم آسم شوند را شناسایی کرده‌است که شامل موارد زیر است:

غذاهای دارای سولفیت

سولفیت، نوعی نگهدارنده است که معمولا در غذاها و نوشیدنی‌های کنسروی و دارای ماندگاری طولانی مانند الکل، انواع ترشی‌ها، آبلیموی کارخانه‌ای، آب لیموترش و میوه‌های خشک شده یافت می‌شود.

مقدار زیاد سولفیت در رژیم غذایی مبتلایان به آسم، ممکن است موجب تشدید علائم این بیماری شود. انجمن ریه آمریکا هشدار می‌دهد غذاهای حاوی سولفیت، به‌خصوص شراب، حتی می‌توانند موجب حمله آسم شوند. تحقیقی که در سال 2018 انجام شد، آشکار کرد که شراب سفید می‌تواند در افراد مبتلا به این بیماری، حساسیت ایجاد کند. 

سالیسیلات‌ها

سالیسیلات ها ترکیباتی هستند که در انواع چای، قهوه، غذاهای تند یا غذاهای ادویه‌دار یافت می‌شوند. در موارد نادر، برخی افراد مبتلا به آسم، به این ترکیبات حساس‌اند و ممکن است پس از مصرف، علائمشان عود کند.

دو پژوهش در سال 2014 دریافتند که آسپرین که دارای سالیسیلات است، در بعضی افراد، آسم را تشدید می‌کند.

فست‌فود

تحقیقی در سال 2013 که به بررسی میزان مصرف فست‌فود در کودکان و نوجوانان می‌پرداخت، نشان داد؛ کسانیکه سه بار در هفته یا بیشتر، از این دست غذاها ‌می‌خوردند، شانس بیشتری برای ابتلا به آسم و سایر بیماری‌ها دارند.

سایر محرک‌هایی که باید از آنها پرهیز کرد

مبتلایان به آسم باید محرک‌هایی که علائمشان را تشدید می‌کند یا موجب حمله‌اش می‌شوند را شناسایی و از آنها پرهیز کنند. انجمن ریه آمریکا، فهرستی از توصیه‌ها و اطلاعاتی از محرک‌های شایع را در اختیار مردم قرار داده‌است:

• داروهایی که خرید آن‌ها بدون نسخه پزشک مجاز است؛ مانند آسپرین و داروهای ضدالتهاب غیراستروئیدی
• آلرژی‌های غذایی شایع مانند حساسیت به بادام‌زمینی و صدف
• دود؛ مثل دود سیگار، دود آتش اردوگاه و دود شومینه‌هایی که با چوب می‌سوزند
• هوای نامساعد، مانند هوای طوفانی، بادی، سرد یا مرطوب
• آلودگی هوا، دود، گازهای خارجی از وسایل نقلیه و بخارات شیمیایی
• شوره یا بزاق حیواناتی که خز یا پر دارند
• قرار گرفتن در معرض ذرات خاک، قارچ، تخم قارچ و میکروب

نکات مفید دیگر برای کنترل علائم آسم

انجمن ریه آمریکا پیشنهاد می‌کند که مبتلایان، به صورت فعالانه به مدیریت این بیماری بپردازند. مشورت با یک متخصص حوزه بهداشت و درمان می‌تواند به آنها کمک کند به برنامه‌ای برای پرهیز از محرک‌ها و مصرف موثر داروها در زمان مناسب دست یابند. 

توجه به علائم و ثبت آنها به مبتلایان کمک می‌کند بفهمند چطور از غذاها، فعالیت‌ها و محیط‌هایی که موجب حمله آسم می‌شوند پرهیز کنند.

چاقی، می‌تواند علائم آسم را تشدید کند. فعالیت و تغذیه سالمی که چربی کمی دارد و سرشار از میوه و سبزیجات است، به افراد مبتلا کمک می‌کند، وزن خود را کنترل کنند.

مقاله‌ای که در سال 2019 منتشر شد نشان می‌دهد عفونت‌های ویروسی هم می‌توانند موجب بروز علائم آسم شوند. اقداماتی جهت جلوگیری از آلودگی به ویروس مانند شستن دست‌ها و واکسن‌زدن می‌توانند خطر حمله آسم را کاهش دهند.

چکیده

اگرچه رژیم دقیقی برای کاهش آسم یا پیشگیری از ابتلا به آن وجود ندارد، غذاهای زیادی هستند که می‌توانند علائم آن را کاهش دهند یا تشدید کنند.

رژیمِ سرشار از میوه و سبزیجات، با میزان چربی و غذاهای سرخ‌شده کم، می‌تواند به کنترل علائم بیماری کمک کند.

ردیابی محرک‌ها و علائم آسم و مشورت با متخصص حوزه امور بهداشت و درمان می‌تواند موجب کنترل موثرتر بیماری شود.

همچنین بخوانید: رژیمی برای سالم ماندن در تمام عمر

The post چند نکته رژیمی برای مبتلایان به آسم appeared first on مجله تغذیه ، سلامتی و سبک زندگی با دکتر دقوقی.

درد قفسه سینه با اختلالات زیر مرتبط است:

• اختلالات قلب
• سیستم عضلانی و اسکلتی
• ریه‌ها
• دستگاه گوارش

تشخیص علت درد  قفسه سینه مشکل است و نیاز به تشخیص و درمان دقیق پزشکی دارد.

درد قفسه سینه و مشکلات ریوی

علائم اختلالات ریوی:

•   سرفه
• خس‌خس سینه
• ضعف نفس و درد و فشار بر قفسه سینه
• درد در ناحیه قفسه سینه به علت اختلالات ریه ممکن است با سرفه خونی و یا تغییر رنگ به سمت کبودی بر روی لب و پوست همراه باشد.

شرایط ریه که موجب درد در قفسه سینه می‌شود، ممکن است حاد یا مزمن باشد و به‌عنوان درد موضعی یا عمومی تجربه شود.

سرفه مزمن:

سرفه برای پاک کردن ریه‌ها و راه‌های هوایی از مواد خارجی و یا تحریک‌کننده‌ها و محافظت از ریه‌ها اتفاق می‌افتد. سرفه ممکن است موکوس حاوی خلط یا ذرات استنشاقی را از ریه‌ها پاک کند؛ بااین‌حال، زمانی که ریه‌ها ملتهب می‌شوند، باعث ایجاد سرفه مزمن می‌شود. سرفه شدید و مزمن می‌تواند به عضلات قفسه سینه فشار وارد کند و  باعث درد و سوزش در این قسمت شود.

آسم:

یک بیماری التهابی است که در آن مجاری تنفسی تنگ و متورم می‌شوند، مخاط در این نواحی زیاد می‌شوند و تنفس را سخت می‌کند.

علائم آسم:

• تنگی نفس
• خس‌خس
• سرفه
• گاهی اوقات درد قفسه سینه

برای درمان و کنترل این بیماری از داروهای استنشاقی و قرص استفاده می‌شود، نظافت و دوری از مواد آلرژی‌زا نیز روند درمان را بهبود می‌بخشد.

ذات‌الریه (پنومونی):

عفونت ریه در اثر ویروس‌ها، باکتری‌ها و قارچ‌ها و انواعی از جرم، بیماری پنومونی را شکل می‌دهند.

در این بیماری کیسه‌های هوایی موجود در ریه و مجاری هوایی، آلوده به عفونت می‌شوند. درد در ناحیه قفسه سینه از علائم بارز این بیماری است که هنگام سرفه و دم شدید می‌شود و موقع بازدم تسکین می‌یابد.

درمان پنومونی:

پنومونی معمولاً با استراحت، دوری از سیگار و آلاینده‌ها، استفاده از آنتی‌بیوتیک‌ها یا داروهای ضدویروسی و ضدالتهابی درمان می‌شود.

هواجنبی (پنوموتراکس):

پنوموتراکس وضعیتی است که هوا وارد فضای بین ریه و قفسه سینه می‌شود و باعث فروپاشی کامل یا بخشی از ریه در اثر فشار هوا می‌گردد. در این وضعیت تنفس سخت و درد و فشار در قفسه سینه احساس می‌شود. پنوموتراکس در اثر ضربه شدید منتج به ایجاد حفره مانند زخم گلوله یا نیزه و همچنین زمانی که هوای واردشده به ریه در فشاری بیشتر از فشار اتمسفر باشد مانند موقعیت غواصی و کوهنوردی، صورت می‌گیرد،.

عواملی که پنوموتراکس را تشدید می کنند:

• ذات‌الریه
• سل
• سرطان ریه
• سیگار کشیدن

برای درمان این بیماری باید فشار واردشده به ریه را کاهش دهند.

استفاده از لوله و ساکشن، پرتودرمانی و جراحی، از روش‌های متداول درمان هستند.

آمبولی ریه:

زمانی رخ می‌دهد که لخته خون در پا شکل می‌گیرد، به سمت ریه حرکت می‌کند و جریان خون به عروق ریه را متوقف می‌کند. آمبولی ریوی در بیماران با درد  در قفسه سینه و یا تنگی نفس همراه است.

سرطان ریه:

سرطان ریه باعث ایجاد درد شدید در قفسه سینه می‌شود، زیرا توده‌های سلول‌های سرطانی به دیواره قفسه سینه و سایر اندام‌ها فشار می‌آورند. این درد ممکن است طولانی یا ناگهانی و کلی یا موضعی باشد.

درمان شامل حذف قسمت سرطانی از طریق جراحی یا سوزاندن، شیمی‌درمانی و اشعه درمانی است.

همچنین بخوانید درد قفسه سینه و مشکلات گوارشی و درد قفسه سینه و مشکلات قلبی

The post درد قفسه سینه و مشکلات ریوی appeared first on مجله تغذیه ، سلامتی و سبک زندگی با دکتر دقوقی.